Echilibrează-ți hormonii cu magneziu și îmbunătățește-ți sănătatea
Ființa umană medie are nevoie ca sistemul său nervos să fie în vârf pentru a supraviețui unei zile normale în societatea noastră modernă. Dacă lucrați, faceți naveta, lingeți blocajele de trafic sau mergeți cu metroul ca o conservă de sardină, beți cafea, alcool, pastila sau vă faceți griji, aveți un deficit de magneziu. Dacă trăiești ca un călugăr într-un templu sau la munte și meditezi toată ziua, cel mai probabil vei fi bine.
Aproape orice problemă hormonală, inclusiv SOP, PMS, perimenopauză, căderea părului și probleme cu tiroida, se îmbunătățește odată cu suplimentarea acestui mineral. Îmi place magneziul, deoarece ne face să ne simțim mai bine aproape instantaneu.
Aproape orice problemă hormonală se îmbunătățește cu suplimentarea cu magneziu.
Cum ne ajută magneziul hormonii?
Ajută la reglarea cortizolului
Calmează sistemul nervos și evita excesul de cortizol. Sistemul hormonal de stres, axa hipotalamo-hipofizo-suprarenală (HPA), este sistemul nostru hormonal central. Când funcționează corect, toate celelalte axe hormonale (sex și hormoni tiroidieni) vor funcționa, de asemenea, corect.
Sprijină funcția tiroidiană
Este, de asemenea esențial pentru producerea hormonului tiroidian. Da este antiinflamator, deci ajută la calmarea inflamațiilor autoimune care este de obicei prezent în aproape toate bolile tiroidiene. Alte modalități de abordare a autoimunității tiroidiene includ eliminarea glutenului și adăugarea de seleniu.
Echilibrează glicemia
Este atât de eficient în sensibilizarea receptorului de insulină, încât magneziul ar putea fi numit „metformină naturală”. Dacă controlăm mai bine insulina, vom avea mai puține pofte de zahăr. Având o bună sensibilitate la insulină este important dacă vrem să slăbim, în cazurile de SOP și previne și osteoporoza.
Magneziul este antiinflamator și esențial pentru producerea hormonului tiroidian.
Îmbunătățiți somnul
Somnul este esențial pentru producerea de hormoni. Și, așa cum am discutat anterior, magneziul este un mineral excelent pentru îmbunătățirea calității somnului. De fapt, niciun tratament hormonal pentru îmbunătățirea somnului nu va funcționa până când nu vom avea magneziu sub control. În timp ce dormim, crește producția noastră de hormoni anabolici, cum ar fi DHEA și hormonul de creștere.
Ajută la producerea hormonilor
Este, de asemenea, un ajutor important în producția de hormoni steroizi, cum ar fi progesteron, estrogen și testosteron. Poate fi motivul pentru care ajută la reducerea bufeurilor cu 50%.
Incetineste imbatranirea
Previne scurtarea telomerilor, reduce stresul oxidativ și îmbunătățește producția de glutation.
Activați vitamina D
Dacă nu avem suficient magneziu în corpul nostru, vitamina D nu își poate îndeplini sarcinile în mod corespunzător. Pe de altă parte, o suplimentare prea mare de vitamina D poate provoca o deficiență a acestui mineral.
Somnul este esențial pentru hormonii noștri, iar magneziul ne ajută să dormim.
Pot să fac o analiză pentru a ști dacă am o deficiență?
Este foarte complicat. Doar 1% din magneziul pe care îl avem în corp se găsește în sângele nostru (aproape totul este stocat în oasele și organele noastre, deoarece acesta este locul în care este folosit pentru diferite funcții biologice). Așadar, testul seric al magneziului nu este foarte util. Chiar și testul celulelor roșii din sânge, dacă îl obțineți, deși este mai precis, tot nu ne arată mult.
Există, de asemenea, un test de toleranță care constă în administrarea de către medicul dumneavoastră a unei doze mari de magneziu. El te va trimite să faci o analiză a urinei pentru a determina cât de mult a economisit corpul tău comparativ cu cât ai eliminat.