Dus rece după antrenament

foarte fierbinte

Una dintre cele mai bune recompense pe care le avem la sfârșitul exercițiului este dușul.

Vă relaxează, vă reconfortează și face corpul să se liniștească.

Astăzi vin să vă povestesc despre sport și sănătatea fizică de ce este bine să obișnuiești corpul să termine dușul cu apă rece.

index de conținut

Apă rece după antrenament

Un duș foarte fierbinte vă va relaxa mușchii și vă va face să vă simțiți mai bine odată ce exercițiul termină, dar aveți grijă, deoarece un exces de căldură în duș poate chiar să scadă tensiunea.

Idealul ar fi un duș cu apă fierbinte și la sfârșitul acestuia, câteva minute cu apă rece.

O trecere pe întregul spate, brațe, trunchi și picioare cu apă rece va produce următoarele beneficii:

  • ACTIVAȚI APĂRĂRILE NATURALE, făcându-te mai puternic împotriva răcelilor și gripei. Mai puțin bolnav cu apărări mai active.
  • PIELEA TA DEBINE MAI LIN aducând sânge și oxigen pe toată pielea.
  • VELELE VOI SE RIDICĂ, reactivând astfel circulația sângelui pe tot corpul.
  • REVITALIZEAZĂ ȘI Tonifică mușchii ameliorarea durerilor de picioare și a stărilor de oboseală. Facilitează recuperarea după antrenament.
  • REVITALIZEAZĂ-ȚI MINTA. Unii specialiști sfătuiesc pacienții cu depresie să-și termine dușurile cu apă rece.