Durere de umăr - Cauze, simptome, tratament
Cine mai mult sau mai puțin va avea dureri de umăr, ceva destul de obișnuit în sălile de gimnastică
Articulația umărului și scapula
Funcția principală a omoplat este de a menține integritatea articulației umărului în mișcările sale prin unirea sa cu restul trunchiului. Astfel, un ritm coordonat de mișcare a scapulei în raport cu articulația glenohumerală la efectuarea exercițiilor fizice pune humerusul într-un avantaj sau dezavantaj mecanic.
Ritmul scapulo-humeral optim este unul care permite Pentru fiecare 15 ° de mișcare a complexului articular, 10 ° se află în glenohumeral și 5 ° în rotația scapulară (imagine inferioară).
Atunci când există o modificare dinamică și/sau statică a acestui ritm, se consideră că există diskinezie scapulară
Cum să detectați problemele cu scapulele?
Existența proeminențelor osoase pe oricare dintre marginile sau unghiurile scapulei
Testul retragerii scapulare (SRT) - evaluează forța romboidă
Se efectuează o retracție scapulară bilaterală și se menține o contracție izometrică timp de aproximativ 10-15 secunde. Incapacitatea de a menține o contracție susținută, însoțită de durere sau arsură în regiunea romboidelor, sugerează diskinezie în oricare dintre cele două scapule
Îndoirea ponderată a umărului VS îndoirea ponderată a umărului
Imaginea din dreapta arată o creștere accentuată a diskineziei scapulare, deși ceva poate fi perceput în imaginea din stânga atunci când ridicați brațul fără greutate. Proeminența unghiului medial superior al scapulei din fotografie spre stânga indică o anumită incapacitate de a menține scapula aproape de piept, fapt care poate fi mult mai bine apreciat prin adăugarea de greutate (dreapta)
Dacă ne uităm înapoi la săgețile din prima imagine a articolului, vedem că absența clopotului extern în scapula dreaptă indică faptul că serratus anterior nu este activat corect, ceva foarte frecvent în sălile de antrenament și în sporturile de aruncare.
Corecția și reabilitarea umărului
Este adevărat că existența unei posibile leziuni a plexului brahial ar trebui evaluată anterior, dar în ipoteza că aceasta nu există, ar trebui căutată investigația. ROM crescută, flexibilitate și forță a mușchilor slăbiți.
Împingerea umărului
Sindromul subacromial este cea mai frecventă boală a complexului articulației umărului
Este definit ca iritație și inflamație a tendoanelor care alcătuiesc manșeta rotatorului pe măsură ce trece prin arcada coracoacromială, precum și sindromul de bursită al sacului seros lateral.
În interiorul acestui arc găsim manșeta rotatorului și capul lung al bicepsului:
Manșetă rotatorie
Este format din tendoanele a patru mușchi, care sunt subscapularis, supraspinatus, infraspinatus și teres minor.