După excesele de la sfârșitul anului, detoxifiați-vă corpul cu aceste recomandări VIDA PERU21

Actualizat la 01.02.2019 22:08.

detoxifiați-vă

Sărbătorile de la sfârșitul anului s-au încheiat și mulți dintre noi am fost epuizați și chiar cu câteva kilograme în plus datorită multiplelor întâlniri de camaraderie pe care le-am avut. Una dintre problemele pe care le-am adoptat a fost uzura organismului nostru, care a suferit insomnie, doze mari de alimente și, în unele cazuri, alcool.

Prin urmare, nu există o modalitate mai bună decât să ne detoxificăm corpul pentru a redobândi energie și a începe 2019 cu piciorul drept. Nutriționistul Gianella Tarazona ne oferă câteva alternative pentru a elimina acele toxine pe care le-am dobândit luna trecută.

„În decembrie am avut mai multe evenimente sociale în care am mâncat prea mult și am lăsat deoparte activitatea fizică, acest lucru ar fi putut provoca constipație în unele, precum și în alte afecțiuni ale stomacului”, detaliază specialistul.

Consumul de fibre
Fibrele naturale ajută la un tranzit intestinal mai bun, fructele și legumele au acest supliment nutritiv care ajută la curățarea sistemului nostru digestiv.

Nucile, spanacul, salata verde, morcovul, țelina, semințele, leguminoasele, smochinele, prunele, printre altele, sunt câteva dintre alimentele care ne vor oferi o cantitate mare de fibre.