Dovezi științifice pentru scăderea în greutate diete diferite compoziție a macronutrienților,
Acasă »Blog» Dovezi științifice pentru dietele de slăbit: diferite compoziții de macronutrienți, post intermitent și diete populare
30 decembrie 2019
Dovezi științifice pentru dietele de slăbit: compoziție diferită de macronutrienți, post intermitent și diete populare
În ultimii ani, au fost create noi strategii dietetice pentru tratarea supraponderalității și a obezității și au devenit populare și adoptate pe scară largă. Cu toate acestea, acestea se bazează în principal pe impresii și rapoarte personale publicate în cărți și reviste, mai degrabă decât pe dovezi științifice.
Obiectivul acestei revizuiri este de a analiza dovezile științifice pentru trei categorii de diete de slăbit. Nu există o dietă complet eficientă pentru a favoriza pierderea în greutate. Prin urmare, și datorită efectelor adverse, este necesară prudență. Pe termen lung, dovezile actuale indică faptul că diferite diete au promovat o pierdere în greutate similară și aderarea la diete va prezice succesul lor. În cele din urmă, este esențial să adopți o dietă care să creeze un echilibru energetic negativ și să se concentreze pe alimente de bună calitate pentru a promova sănătatea.
Cauza principală a obezității este un dezechilibru energetic între caloriile consumate și caloriile consumate; cu toate acestea, aceasta implică o interacțiune complexă de factori biologici, genetici și psihosociali.
În ceea ce privește intervențiile dietetice pentru scăderea în greutate, ar trebui prescrisă o dietă individualizată care să atingă o stare de echilibru energetic negativ. Multe abordări dietetice pot genera această reducere dorită a aportului caloric. Dietele se bazează în general pe includerea sau excluderea diferitelor alimente sau grupuri de alimente. Din punct de vedere istoric, diferite diete au devenit populare și apoi au dispărut din cauza lipsei unui sprijin științific de încredere. În acest context, această revizuire a urmărit să furnizeze dovezi științifice care să susțină adoptarea strategiilor dietetice pentru a promova pierderea în greutate. Clasificăm aceste strategii în trei categorii principale: