Dormi și dormi, dar te simți epuizat. Poate fi hipersomnia CNN
De CNN în spaniolă, CNN
20 noiembrie 2013 - 11:12 ET (16:12 GMT)
Pentru Jana kaplan
Nota editorului: upwave este noul brand de stil de viață Turner Broadcasting, conceput pentru a vă distra și a vă face mai sănătos!
(upwave.com) - Ești somnoros și chiar amețit. Nu poți vedea bine, cu atât mai puțin ții ochii (sau mintea) focalizați pe ecranul din fața ta. Și ești sigur că șeful tău a observat asta.
Vrei să-l asiguri că nu ești beat și că ai dormit suficient. De fapt, ai dormit mai mult decât suficient. Ar putea fi asta problema?
Mitul: A dormi prea mult este la fel de rău ca a nu dormi suficient
Cu toții am auzit cât de important este să ne odihnim suficient, chiar dacă majoritatea dintre noi nu.
Specialiștii au legat multe probleme, de la obezitate la boli cardiovasculare și un sistem imunitar slab, la lipsa somnului. O persoană obișnuită își petrece aproximativ 33% din viață dormind.
Deci cât este prea mult? Ce se întâmplă dacă dormi cu 2% mai mult? Ce se întâmplă dacă dormi cu 7% mai mult? Somnul este la fel de rău pentru sănătatea noastră ca privarea de somn? Și dacă da, de ce?
Verdictul: a dormi prea mult vă poate dăuna sănătății
Cantitatea de somn de care are nevoie o persoană „depinde de vârsta și nivelul de activitate, precum și de obiceiurile de sănătate și stilul de viață în general”, potrivit site-ului web specializat în sănătate, WebMD.
Deși cantitatea medie de somn recomandată este cuprinsă între șapte și nouă ore, anumite momente din viața ta cer mai mult.