Dormi bine, eficient pentru a menține sau a pierde în greutate
?O calorie la o persoană care nu are un somn odihnitor nu are același efect ca la o altă persoană care obține o calitate bună atunci când doarme.
O calorie la o persoană care nu are un somn odihnitor nu are același efect ca la o altă persoană care obține o calitate bună atunci când doarme, a explicat profesorul departamentului de pediatrie al Universitatea din Chicago (SUA) și președintele Asociației Americane a Toracelui, David Gozal.
În cadrul XXIV Congres anual al Societății Spaniole pentru Somn (SES), care are loc în Valladolid, Dr. Gozal a prezentat în detaliu concluziile unui cercetări făcute asupra somnului și efectelor acestuia.
„Pentru ca o dietă să aibă rezultate bune, este necesar să se optimizeze toți factorii care sunt implicați în ea iar una dintre cele mai importante părți este visul ", a subliniat el.
Medicul a precizat că valoarea calorică se modifică în funcție de somn sau de starea metabolică a organismului.
În acest fel, atunci când o persoană nu a dormit suficient sau a avut multiple fragmentări ale somnului într-o noapte, „de obicei mănâncă mai mult și, în consecință, câștigă mai mult în greutate” deoarece, în plus, corpul tău percepe acele calorii diferit.
Experimentele efectuate atât pe oameni sănătoși, cât și pe șoareci de la Universitatea din Chicago au arătat acest lucru pe măsură ce visul se fragmenta -din diferite motive- tulburările sunt observate în întregul sistem energetic și în creier; în toate centrele în care metabolismul este reglat.