Dorată, un pește cu multe proteine, vitamine și minerale El Norte de Castilla

Dintre acest pește albastru se remarcă contribuția potasiului, fosforului, magneziului și fierului, pe lângă vitaminele din grupa B.

Platica este un pește albastru, prin urmare, face parte din peștele gras, chiar și așa, l-am putea considera ca fiind unul dintre cei mai slabi din acest grup. Din punct de vedere energetic, contribuie cu mai puțin de 100 de calorii la 100 de grame (86 de calorii), cu un nivel intermediar de grăsimi (2 grame la 100), predominant mononesaturate,

multe

Abonați-vă la El Norte de Castilla pe + timp de 1 lună la 6,95 €

Abonați-vă la El Norte de Castilla pe + timp de 1 lună la 6,95 €

Platica este un pește albastru, prin urmare, face parte din peștele gras, chiar și așa, l-am putea considera ca fiind unul dintre cei mai slabi din acest grup. Din punct de vedere energetic, oferă mai puțin de 100 de calorii la 100 de grame (86 de calorii), cu un nivel intermediar de grăsimi (2 grame la 100), predominant mononesaturate, cu un aport ridicat de proteine ​​(17 grame la 100). Cu acest raport caloric proteic se poate indica faptul că este un aliment bun pentru pacienții care trebuie să slăbească.