Disfuncție erectilă, cum să depășești fără droguri 4
Disfuncția erectilă este o problemă obișnuită pentru bărbații în vârstă de vârstă mijlocie.
Studiile arată că 50-70% dintre bărbații peste 50 de ani au cel puțin o disfuncție erectilă ușoară. Acest lucru este valabil mai ales pentru bărbații cu boli cardiovasculare sau diabet.
Disfuncția erectilă este un simptom care nu se ridică sau nu este întreținut corespunzător, dar este rezultatul unei combinații de factori fizici și psihologici. Când se agravează, viața sexuală devine dificilă, dorința sexuală scade și anxietatea și depresia însoțesc.
Medicamentele precum Viagra și Cialis sunt soluții standard, dar au efecte secundare și devin prea dependente de medicamente. „Harvard Health Publishing” din Statele Unite a introdus o modalitate de a trata disfuncția erectilă fără medicamente.
◆ Exercițiu aerob = Potrivit unui studiu publicat în 2018, simptomele disfuncției erectile se îmbunătățesc atunci când continuați exercițiul aerob de intensitate moderată, care durează aproximativ 40 de minute la rând, patru până la șase luni pe săptămână. Orice sport, cum ar fi jogging, înot, ciclism sau știri de ultimă oră, este bun dacă aveți forța potrivită.