DIFERENȚE ÎNTRE ATRACTIE ȘI MÂNCARE EMOȚIONALĂ - Mireia Hurtado Mindful Eating

Este normal să confundăm aceste două experiențe, cea a consumului excesiv și cea a consumului emoțional, iar astăzi am să vă povestesc puțin despre ele.

atractie

Deși intenția poate fi aceeași (simțiți-vă mai bine), energia care le însoțește este foarte diferită.

În foamea emoțională există mai mult spațiu pentru a decide. Mâncarea excesivă este adesea experimentată ca un val la care este total imposibil de rezistat.

Din experiența mea personală și profesională, atracția ne invalidează mult mai mult, atât fizic, cât și emoțional.

În primul rând, cele două experiențe sunt umane și mult mai frecvente decât credem.

ALIMENTAREA EMOȚIONALĂ

Pentru început, ți-aș spune că orice mâncare este emoțională, deoarece mâncarea ne-a ajutat să supraviețuim și, prin urmare, nu este un comportament neutru, ci unul plăcut. Plăcerea ne conduce la mâncare și astfel garantăm supraviețuirea.

A ne permite să mâncăm emoțional este să ne permitem să ne bucurăm de mâncare pentru plăcerea pură că ne face să ne simțim mai bine. Consumul emoțional face parte din multiplele moduri de abordare a experienței de a mânca.

Mulți oameni folosesc mâncarea pentru a crește emoțiile plăcute (cum ar fi plăcerea sau fericirea) sau pentru a calma sentimentele incomode (cum ar fi anxietatea, furia sau tristețea).

Când ne adunăm în jurul unei mese și împărtășim feluri de mâncare, împărtășim plăcere, nutriție și conexiune. Și asta este mâncarea emoțională.

Și, deși este adevărat că trebuie să explorăm ce parte din alimentația noastră emoțională ne face dificilă să avem grijă de noi înșine așa cum am dori, aceasta poate fi o modalitate minunată de a ne redescoperi și o oportunitate de a explora ce zone ale noastre viață de care nu avem grijă în mod adecvat.

Personal, foamea emoțională mă ajută să am grijă de mine, deoarece îmi spune în ce măsură am grijă de ceea ce am nevoie în acest moment.

CULTURA DIETEI ȘI ATRACONULUI

Cultura dietetică este un sistem de credințe care prețuiește greutatea corporală, forma și dimensiunea față de bunăstare. Cultura dietei se bazează pe modele de alimentație rigide care, în numele sănătății, invită oamenii să restricționeze cantitățile și tipurile de alimente sau să crească exercițiile fizice de dragul sănătății, dar în realitate au de-a face cu greutatea, forma sau dimensiunea și un întreg sistem economic care beneficiază de acest lucru.