Dietele simple pentru a slăbi în 2019 Cele mai reușite 5 diete în 2018
De la Marea Mediterană, botezată ca fiind cea mai sănătoasă, până la Paelo prin ketogen și carnivor. Aceste regimuri nutriționale au milioane de adepți în întreaga lume.
Google durează 0,41 secunde pentru a arunca 279.000.000 rezultate care poartă cuvântul dietă. Cu aceasta nu ne prefacem mai mult decât să demonstrăm marele interes care există în a slăbi și a descoperi dieta ideală.
Printre cele mai frecvente căutări găsim: Cum să pierzi 5, 10. kilograme? sau ce alimente ar trebui să mâncăm pentru a slăbi mai mult? și, evident, cei care doresc să adere la o dietă caută, de asemenea, cei mai mulți adepți și cele mai eficiente diete de pe piață.
Așa că le-am selectat pe cele care au avut cel mai mare succes în 2018 și care cu siguranță o vor face în 2019.
Dieta ketogenică sau ceto: Propune înlocuirea carbohidraților cu o proporție de grăsimi și proteine sănătoase. A fost popularizat de surori kardashian, Dar în curând lumea a devenit interesată de această dietă. Este o dietă foarte scăzută în carbohidrați, care transformă corpul într-un aparat pentru arderea grăsimilor.
Denumirea de „dietă ketogenică” își are originea în faptul că dieta determină producerea unor molecule de energie mici numite „cetone” sau „corpuri cetonice”. Este un combustibil alternativ pentru organism, care este utilizat atunci când există o lipsă de zahăr (glucoză) în sânge. Cetonele sunt produse atunci când mănânci prea puțini carbohidrați și mai multe proteine.
Într-o dietă ketogenică, întregul corp își schimbă aportul de energie pentru a funcționa aproape exclusiv cu grăsimi. Nivelurile de insulină sunt reduse și arderea grăsimilor crește dramatic. Devine ușor să vă accesați depozitele de grăsime corporală pentru a le arde. Din acest motiv, s-a îndrăgostit de mii de oameni din lume, care au căutat să slăbească găsind în această deită un mare aliat. De asemenea, are și alte beneficii, cum ar fi faptul că îi este mai puțin foame și obținerea unei surse stabile de energie.