Dietele și tratamentele pentru slăbit
cu Altoaragón
După Crăciun, cu toate excesele sale și furia rezoluțiilor de Anul Nou, vom pune picioarele pe pământ și vom fi realiste.
Trebuie să fim conștienți și să învățăm că a ne îngriji nu înseamnă să urmăm o dietă strictă la un anumit moment sau să ne zdrobim timp de patru zile în sala de sport, că nu ne putem preface că ne oferim un tratament miraculos care ne va lăsa grozav în doi zile, pentru că toate acestea nu sunt eficiente, nici durabile și nici mai puțin bune pentru sănătatea noastră.
Dietele stricte, fără nici un control, sunt dăunătoare pentru corpul nostru, putem obține o pierdere rapidă, dar nu este o pierdere reală, ne recuperăm foarte curând și suferim de temutul efect yo-yo, creăm o mulțime de lăsări în piele și mușchii, apar vergeturile, celulita crește ...
Când depunem eforturi atât de drastice, ne simțim, frustrați, slabi și începem să mâncăm prost sau fără control de la o zi la alta, ne înnebunim corpul și evident că acest lucru ne afectează starea de spirit.
Știm cu toții câteva lucruri de făcut, cum ar fi să nu consumați grăsimi, produse de patiserie, alcool sau alimente gătite, creșterea aportului de apă, produse proaspete, gătirea lor cu puțin ulei ...
Ca întotdeauna, sfatul nostru este să vă lăsați sfătuiți de un nutriționist care vă învață să mâncați și să vă îngrijiți cu adevărat, să nu mâncați o dietă sporadică, să învățați să mâncați.
În același mod, suntem conștienți că trebuie să „ne mișcăm” pentru a face mișcare în mod regulat. Acest lucru nu înseamnă să ne batem în sala de sport, trebuie să mergem încetul cu încetul, dacă nu suntem obișnuiți, va fi suficient să mergem într-un ritm alert 30 de minute pe zi și la rând, ne vom extinde timpul în care ne obișnuim și, încetul cu încetul, ne vom consolida corpul și ne vom încuraja să începem o altă activitate sau clasă ghidată, amintiți-vă: întotdeauna în mâinile profesioniștilor.
Sunt surprins de cât de mulți oameni cred că mănâncă „bine sau normal” și că nu merg sau fac zece minute pe zi sau fac orice tip de activitate fizică sau credem că „cu ceea ce mișc la locul de muncă este bine „dar mulți uneori nu le place asta.