Dietele sănătoase pentru zile de închidere PB Clinical
28 apr. Medicină estetică în Barcelona: diete sănătoase pentru zile de închidere
La noile rutine pe care cu siguranță le-ați dobândit în timpul acasă, ar trebui să adăugați diete sănătoase pentru zile de închidere. Maximul „minte sănătoasă într-un corp sănătos” are mai mult sens ca oricând, deoarece anul acesta, în mod neașteptat, am făcut o schimbare radicală în viața noastră care ne-a afectat fizic și emoțional. Ca specialiști în medicină estetică și nutriție, în cadrul nostru clinică de medicină estetică din Barcelona Înțelegem sănătatea ca pe o problemă integrală și știm că situațiile stresante pot genera anxietate în felul în care mâncăm sau în tipul de mâncare pe care îl alegem. Rapoartele privind obiceiurile de cumpărături vorbesc de la sine: în mijlocul închiderii, consumul de băuturi alcoolice, făină, drojdie și grăsimi saturate a explodat, generând mult mai multe calorii decât ardem, deoarece, în majoritatea cazurilor, nu le este suficientă activitate fizică.
Deci, dacă vă gândiți să începeți o dietă pentru a pierde kilogramele în plus acumulate în aceste săptămâni, amintiți-vă că este esențial să aveți sfaturi profesionale și monitorizare, deoarece fiecare caz este special. Cel mai potrivit tratament pentru dvs. va depinde de diferiți factori, precum și de obiectivul pe care vi l-ați stabilit. Dr. Indira Blanco, specialistul nostru în nutriție din Barcelona, este disponibil să vă răspundă la toate întrebările sau să facă un control personalizat, prin intermediul serviciului de consultanță video. La PB Clinical avem o vastă experiență în două tipuri de diete, hipocaloric și hiperproteic. Vă încurajăm să cunoașteți caracteristicile sale de bază, astfel încât să recunoașteți care dintre ele vi se pot potrivi cel mai bine:
Dieta hipocalorică, reducerea progresivă a greutății
Când vorbim despre dietă, ne gândim să mâncăm mai puțin, dar acest principiu, care pare elementar, nu este pe deplin corect. Ce fel de mâncare mâncăm în fiecare zi? Ce activitate fizică facem pentru a arde calorii? Acestea ar trebui să fie primele întrebări de pus înainte de a vă scufunda într-o dietă care înseamnă doar să vedeți mai puțină mâncare pe farfurie cu ochii închiși. A dieta hipocalorică Constă în pierderea în greutate prin reducerea alimentelor energizante, adică a celor care furnizează energie organismului precum carbohidrați (paste, cartofi, produse de patiserie, pâine) și grăsimi (brânzeturi întărite, cârnați, rețete cu mult ulei). Odată ce procentul de alimente energizante care trebuie eliminate din dieta ta este stabilit, se pregătește un meniu cu proteine animale (pește, carne slabă, produse lactate, ouă), proteine vegetale (leguminoase, nuci), apă și legume care oferă vitamine ., minerale, fibre și antioxidanți de care organismul dumneavoastră are nevoie.