Dietele minune sau mințile bolnave Marta Dietetician-Nutriționist
Postat de Marta Lopez Dietetician-Nutriționist pe 30 octombrie 2015 30 octombrie 2015
Marta López, dietetician-nutriționist nr Col ARA00232
Buna ziua! E deja vineri, s-a terminat încă o săptămână și, pentru a-i da un final bun, să vorbim despre ceva mai ușor, să încercăm să facem un weekend distractiv pentru a ne lua rămas bun până luni! Astăzi joacă diete minune.
Titlul postării de astăzi? Naaaada ... că există oameni care, pentru a slăbi, inventează orice prostie niciodată imaginată de mintea umană, presupusă inteligentă, și recurg la metode destul de pitorești.
În continuare, vom detalia câteva dintre aceste diete minune cu care se va părea că tocmai ai ieșit dintr-o sală de chirurgie estetică, să vedem! 🙂
Dieta cu usturoi
Am început puternic! Aceasta nu este o dietă normală și actuală, de fapt, nu este o dietă ... deoarece nu constă în consumul de usturoi până când nu izbucnești. Deși este greu de crezut, constă în punerea unui usturoi curățat în buric înainte de a mânca. De aici, există două credințe populare: una, că usturoiul se va deranja atunci când persoana se răsucește între mese; cealaltă, că atunci când persoana a mâncat suficient, intestinul umflat al acestuia va face ca usturoiul să iasă afară, indicând când să nu mai mănânce. Dovedit științific ... nu funcționează.
Dietele foarte slabe în calorii
Acestea constau în diete cu adevărat restrictive, în care Kcal scade până la 400-600 Kcal/zi. Dietele care pot fi incluse în acest grup sunt, mai presus de toate, monodietele în care este inclus un aliment principal de consumat pe tot parcursul zilei, cum ar fi dieta portocaliu, dieta iaurtului sau dieta ananasului. Datorită nivelului caloric scăzut, simptomele care însoțesc acest tip de dietă pot varia de la stare generală de rău, amețeli, anxietate și insomnie, până la depresie, căderea părului și amenoree la femei.
Dieta cu bacon sau chorizo
După marile vești de la OMS, această dietă va pierde clienții cu siguranță hahaha. Practic, constă în consumul acestor două alimente ca alimente principale, consumând până la 6000 Kcal pe zi.
Dieta pentru frumusețea adormită
Această dietă are un fundal foarte simplu ... dacă dormi 24 de ore pe zi, șapte zile pe săptămână, nu mănânci. În anii cincizeci, moda de a lua somnifere a apărut pentru a evita consumul de alimente și astfel a pierde în greutate. Dar trebuie să credeți că au trecut mulți ani, au existat multe progrese în știință și postul absolut nu este recomandat de nimeni, deoarece corpul nostru are nevoie de nutrienți și energie pentru o funcționare corectă.
Dietele bogate în carbohidrați
Acest grup de macronutrienți este un grup temut de o mare parte a populației. De ce? Ei sunt responsabili de furnizarea de energie pentru a o folosi cu ușurință în corpul nostru și, dacă știu să aleagă corect, intră într-o dietă echilibrată. Problema apare atunci când carbohidrații cresc la niveluri nebănuite, în dietele în care alimentele proteice nu sunt practic consumate. Acest tip de dietă poate duce la lipsa acizilor grași esențiali, deoarece datorită esenței lor liposolubile, acestea trebuie transportate împreună cu grăsimi, vitamine liposolubile (A, D, E și K) și proteine. În plus, datorită conținutului ridicat de fibre din carbohidrați, se pot forma complexe insolubile care determină o scădere a absorbției de minerale.