Dietele în adolescență

Alimentația sănătoasă este importantă în timpul adolescenței, deoarece tinerii se confruntă cu modificări ale corpului tipice vârstei care au impact asupra nevoilor nutriționale ale fiecăruia.

În timpul acestor schimbări în corp, unii tineri pot crește sau slăbi în timp ce corpul se adaptează spre o fizionomie definitivă a adultului. Pericolul cu care se confruntă copiii noștri în acest proces este cădea în capcana celebrelor diete asta, deși ar putea avea rezultate în acest moment, poate avea consecințe asupra sănătății copiilor dumneavoastră.

Consecințele dietei fără supraveghere medicală

Alimentația insuficientă pune un adolescent în pericol de tulburări grave de dezvoltare care pot duce la boli cronice și boli. În plus, utilizarea unei diete fără supraveghere medicală poate genera frustrare și afectează starea ta psihologică nerealizând rezultatele dorite.

De asemenea, o deficiență de vitamine și proteine în această perioadă, de exemplu, poate provoca:

Oboseala constantă
Leșin frecvent
Afecțiuni epidermice
Anemie
Alterări la nivel metabolic
Rahitism, printre multe altele

Corpul este o mașină pe care trebuie să o știi cum să o manevrezi

Dacă fiul sau fiica dvs. „face dietă” pentru a câștiga sau a pierde în greutate și nu o atinge, aceasta le va afecta stima de sine crezând că este ceva în neregulă cu ei, dar nu este. Adevărul despre atingerea stării fizice optime este că corpul, literalmente, este o mașină compusă din mii de părți care, dacă vă ajustați mai mult sau mai puțin, vor afecta funcționarea altor părți și în funcție de miile de combinații pe care le faceți, veți au rezultate diferite.

Exemplu

Dacă fiul sau fiica voastră vrea slăbi și începeți o dietă ketogenică nesupravegheată, care implică consumul de carne și grăsimi mai naturale, este posibil să o pierdeți, dar dacă el sau ea este predispusă la constipație, atunci burtica dvs. va începe să crească din motive evidente.
În caz că vrei creștedegreutate și începeți să luați suplimente proteice pentru a crește masa musculară, dar fără a face mișcare, mușchiul nu va crește, deoarece are nevoie de variabila exercițiu.