Dietele generice de slăbire
Index
Ce ar fi recomandabil în acest caz?
Instrucțiuni de bază pentru compoziția dietelor de slăbit pot fi obținute din această schemă:
| DIETA DE 900 K CALORII PE ZI | |||
| Alimente | Greutate | Cantitate | |
| Mic dejun | |||
| Iaurt | 220 gr | Două | |
| Alternativă: | Lapte degresat cu cafea/fără zahăr | 200 cc | 1 |
| bucată de fruct decojit | 100 gr | 1 | |
| Alimente | |||
| Bulion | 200 cc | ||
| Vegetal | 200 gr | ||
| Alternativă: | Salată | 200 gr | |
| Carne la gratar | 150 gr | ||
| Gustare | |||
| Iaurt | 220 gr | Două | |
| Alternativă: | Lapte degresat | 200 cc | 1 |
| Brânză proaspătă | 40 gr | ||
| Masa de seara | |||
| Bulion | 200 cc | ||
| Vegetal | 200 gr | ||
| Alternativă: | Salată | 200 gr | |
| Carne la gratar | 150 gr | ||
| ou fiert tare/omleta | 1 | ||