Dietele - Dieta fără sacrificiu - Dietele tradiționale - Canalul dietelor - Dietele

A pierdut 19 kg de grăsime corporală în 4 săptămâni după acest truc simplu

Faceți acest lucru înainte de a dormi pentru a arde grăsimea de pe burtă peste noapte

• Nu trebuie să omiteți nici o masă.
• Încearcă să mesteci încet.
• Se recomandă să nu consumați băuturi alcoolice sau să consumați dulciuri.
• Bea multă apă, cel puțin 2 litri pe zi.
• Practicați sau desfășurați orice activitate fizică.

• 40 gr. cereale, 1 pahar de lapte și jumătate de portocală

Jumătate de dimineață:

• 1 fruct sau 1 iaurt

Masa de pranz:

• Salată de sfeclă, 150 gr. ton, 1 chili prăjit și un măr

Gustare:

• 1 fruct sau 1 iaurt

Masa de seara:

• Supă de legume, 100 gr. brânză și două mere

MARŢI
Mic dejun:

• Cafea sau ceai și două pâine prăjită cu gem ușor

Jumătate de dimineață:

• 1 fruct sau 1 iaurt

Masa de pranz:

• Salată de roșii cu 50 gr. brânză, 150 gr. carne de vită și o pere

Gustare:

• 1 fruct sau 1 iaurt

Masa de seara:

• Legume fierte, 200 gr. de midii aburite și 40 gr. de brânză

MIERCURI
Mic dejun:

• 1 iaurt, o banana si 40 gr. de ovăz

Jumătate de dimineață:

• 1 fruct sau 1 iaurt

Masa de pranz:

• Legume prăjite, 150 gr. pește la grătar și un măr

Gustare:

---