Dietele de detoxifiere
Aflați despre dietele care vă pot scăpa de toxine, ajutându-vă să vă recâștigați starea de bine.
În timp, toxinele cresc în organism ca urmare a aerului poluat pe care îl respirăm și a substanțelor chimice și a deșeurilor din alimentele și apa pe care le consumăm. Din când în când, organismul eliberează aceste toxine în țesuturi pentru a scăpa de ele. Când intră în fluxul sanguin, atunci când ne simțim obosiți și cu puțină energie.
Acesta este momentul să ne apucăm de treabă și să ajutăm corpul să elimine toate acele substanțe toxice pe care le-am acumulat. Pentru aceasta, nu există o soluție mai bună decât să ne ocupăm de dieta noastră.
Nu luați nicio dietă pe cont propriu. Mergeți la medicul de încredere sau la un specialist în sănătate pentru sfaturi cu privire la cel mai potrivit tratament pentru cazul dumneavoastră.
Cele mai frecvente simptome de toxicitate
Dureri de cap, oboseală, oboseală, congestie, dureri de spate, dureri sau umflături ale extremităților, probleme digestive, simptome alergice și un sistem imunitar slăbit.
Ce avantaje putem obține
Îmbunătățirea afecțiunilor cronice
Poate ajuta la vindecarea unor afecțiuni grave sau cronice. Poate fi foarte util la persoanele care suferă de dependențe (alcool, zahăr alb, nicotină etc.).
Tratamentul obezității
Detoxifierea este o parte foarte importantă în tratarea obezității. Țesuturile grase sunt locul în care depozităm un număr mare de toxine. Când pierdem în greutate, nu numai că pierdem volumul de grăsime corporală, ci și eliminăm toată acea încărcătură toxică acumulată în corpul nostru.
Să te simți mai bine
Nu trebuie să fim bolnavi pentru a urma o dietă de detoxifiere. Pur și simplu dacă ne simțim obosiți, stresați și lipsiți de energie, este o modalitate bună de a ne recâștiga tonusul vital. Pielea își recapătă netezimea și luminozitatea, iar părul devine mai strălucitor și mai matasos.
Monodietele
Consistă în a lua un singur aliment pe tot parcursul zilei. Aceste diete se pot face doar 2 sau 3 zile, deoarece dacă le prelungim durata, organismul poate suferi multe deficiențe. În plus, acestea nu pot fi repetate mai mult de două ori pe lună. Niciun aliment nu este suficient de complet pentru a fi luat exclusiv.
Laptele matern este cel mai complet aliment și, chiar și așa, îi lipsește fierul și vitamina C. O dietă echilibrată este cea care ne va oferi cea mai mare cantitate de nutrienți. Monodietele ne permit să optimizăm digestia și să lăsăm organele (ficat, rinichi, pancreas, vezică biliară și intestin) să se odihnească. În acest fel putem ajuta organismul să se detoxifice.
Ananas
Puteți mânca un ananas proaspăt copt pe tot parcursul zilei. De asemenea, puteți bea toată apa minerală pe care o doriți și ceaiuri din plante (cu excepția ceaiului și cafelei).
Din banană
Pe tot parcursul zilei puteți avea 4 banane, 4 pahare de lapte, toată apa minerală pe care o doriți și ceaiuri din plante (cu excepția ceaiului și cafelei).
Dieta cu mere
Puteți avea câtă apă minerală și infuzii doriți, din nou, cu excepția ceaiului și a cafelei.
Mic dejun: O ceașcă de ceai sau cafea cu îndulcitor și un măr ras. Prânz: două mere rase și un iaurt organic natural. Gustare: un măr. Cina: La fel ca masa de prânz.
Dieta cu struguri
Sfârșitul lunii august este un moment bun pentru a merge la o dietă cu struguri. Este unul dintre fructele de sezon. Sunt bogate în glucoză, proteine, fibre, fosfor, calciu, magneziu, sodiu și potasiu. Semințele sale conțin proprietăți antioxidante care ne ajută să luptăm împotriva efectului nociv al radicalilor liberi. Este de preferat să nu curățați sau să îndepărtați semințele, deoarece în acest fel puteți beneficia de toate proprietățile lor.
Mic dejun: O ceașcă mare de ceai sau infuzie din plante și 300 de grame de struguri. Prânz: 300 de grame de struguri și două pâine prăjită de pâine integrală. Gustare: un pahar mare de suc de struguri proaspăt stors. Cina: 300 de grame de struguri și două pâine prăjită de pâine integrală.
Dieta cu iaurt
Această dietă se poate face timp de 3 zile și nu poate fi repetată mai mult de două ori pe lună. Sunt permise următoarele fructe (125 de grame de afine, o pere, 150 de grame de zmeură, un măr ras, 125 de grame de struguri sau o portocală) îndulcitorul, sarea, piperul și sucul de lămâie. Puteți avea orice cantitate de apă minerală, ceaiuri din plante și ceai și cafea. Pentru a îmbunătăți digestia, puteți amesteca un iaurt cu două linguri de tărâțe de grâu sau două linguri de germeni de grâu.
Dietele diuretice
Puteți face maximum două zile pe săptămână. Ele ajută la eliminarea lichidelor și toxinelor acumulate. Perfect pentru a face după ce a comis un exces. Persoanele care suferă de edem și retenție de lichide vor vedea că se dezumflă rapid.
Dieta 1
Mic dejun: Două portocale și două mandarine. La jumătatea dimineții: un pahar de suc de portocale proaspăt stors, cu bucăți de kiwi, căpșuni sau caise. Prânz: O felie de pepene verde, o cană de struguri, un măr și o infuzie. Cina: trei felii de ananas proaspăt, trei caise, o banană și o infuzie.
Dieta 2
Mic dejun: O lingură de fulgi de ovăz și una de tărâțe de grâu într-un iaurt organic. O infuzie (cu excepția ceaiului și cafelei). La jumătatea dimineții: un suc de ananas și doi morcovi crudi. Prânz: un ou fiert moale, un castravete, două roșii, o bucată de fenicul și două bețe de țelină. Gustare: un suc natural de grapefruit. Cina: Două mere medii. Înainte de a dormi: un suc de fructe sau două kiwi.
Alte diete
Dieta de curatare cu sucuri
Aceasta este o dietă practic vegetariană, în care sucurile de legume și fructe sunt combinate cu piureuri de legume. Nu puteți mânca carne, dar ouăle sunt permise, iar peștele albastru sau alb de două ori pe săptămână.
Suc din prima săptămână: morcov, țelină, spanac, fenicul, măr și o jumătate de cartof crud. Suc din a doua săptămână: ridichi, castravete, sparanghel verde, o jumătate de cățel de usturoi și o felie de ceapă și măr.
Dieta crudită
Această dietă este originară din Germania. Este practic vegetarian și nu trebuie urmat mai mult de o săptămână.
Mic dejun: cafea, ceai sau infuzii din plante; o bucată de fruct (niciodată suc). Prânz: legume crude după gust și în cantitatea dorită (pot fi condimentate cu sare și suc de lămâie stors); două felii de pâine integrală; două ouă fierte și o bucată de fruct. Cina: O farfurie cu fructe de sezon. Între ore: Brânză, fructe sau legume.
Dieta de eliminare
Obiectivul principal al acestei diete este purificarea organismului. Este practic vegetarian și nu trebuie făcut mai mult de 2 0 3 zile.