Dietele de curățare pentru după vacanță - Creați sănătate - Obiceiuri sănătoase
In timpul Petrecerile de Crăciun sunt comise multe excese, dar și momentele plăcute sunt împărtășite cu familia și prietenii apropiați care creează o bunăstare generală. În același timp, sunt date în care este prezentă indigestia și în care luați și un kilogram decât altul.
După aceste petreceri, mulți oameni decid să înceapă anul, având grijă de sănătatea lor și pentru aceasta se pun noi provocări. Cel mai popular este de obicei să faci o dietă cu care să faci curățenie și să revii la obiceiuri alimentare bune sau un pic mai mult exercițiu, astfel încât organismul să-și recupereze starea de bine.
Dieta de detoxifiere, un clasic după Crăciun
Dietele de curățare nu sunt ceva modern, dar sunt actuale. În 1941 dieta limonada, care a constat în a bea de cel puțin șase ori pe zi și timp de 10 zile un amestec de tei sau lămâie cu sirop de arțar, apă și ardei iute. Cu această băutură tu suprimă dorința de a consuma junk food, tutun sau alcool.
În 2006, o celebritate de talia lui Beyoncé a pus-o la modă afirmând că a slăbit zece kilograme în cincisprezece zile.
Există multe diete de curățare pe bază de legume, fructe, piureuri și un etcetera lung. Toți au în comun că evitați alimentele procesate, cofeina și alcoolul și reduce aportul de proteine animale.
Beneficiul unei diete de curățare se observă după cel puțin o săptămână, deoarece sistemul digestiv este eliberat de toxine care activează organe precum ficatul, vezica biliară, intestinul, plămânii sau pielea, care sunt organe de eliminare.
Ca urmare a, vă oferim o serie de sfaturi astfel încât să vă fie mai ușor să reluați ordinea nutrițională și să vă puteți regla sistemul digestiv.
Sfaturi de bază după vacanță
Nu va trebui să cumpărați alimente speciale pentru a purifica corpul. În supermarketul dvs. obișnuit veți găsi tot ce veți consuma:
Apă fierbinte cu suc de lămâie
Este foarte digestiv și stimulează ficatul, vă va promova bunăstarea.
Apă abundentă
Corpul este 70% apă, deci dacă doriți elimina toxinele și faceți corpul să funcționeze normal, beți între doi și trei litri pe zi.
Ghimbir
Este un condiment care reduce inflamația, ameliorează durerea și reglează glicemia. Se ia de obicei cu o infuzie de ceai.
oțet de mere
Facilitează digestia și este foarte curățător, ajută dezvoltarea sistemului imunitar, oferă o cantitate mare de enzime și îmbunătățește calitatea pielii.
Exercițiu fizic
Este cel mai bun complement pentru orice tip de dietă, deoarece ajută la îmbunătățirea circulației, stimulează procesul de detoxifiere și promovează eliberarea de endorfine.
Baza acestei diete sunt legumele și proporțiile moderate de pește, carne, ouă, leguminoase, ulei de măsline, fructe și nuci. Produsele lactate trebuie să fie slabe sau degresate. Evitați carnea slabă și pielea de pasăre, precum și băuturi alcoolice, zahăr și băuturi răcoritoare.