Dietele cu proteine ​​sunt sănătoase

Este dieta Dukan cu adevărat benefică pentru sportiv? Nu ratați analiza completă a dietei moft pe care am descoperit-o în numărul din septembrie al Sport Life.

Yolanda Vazquez Mazariego

sunt

Fără îndoială, dietele bogate în proteine ​​sunt la modă. De aici vă expunem avantajele și dezavantajele urmării acestor planuri nutriționale:

Puncte tari

1. Slăbești repede

2. Nu ți se face foame

3. Puteți mânca alimente permise după bunul plac

4. Nu sunt necesare shake-uri sau suplimente suplimentare

5. Este recomandat să bei multă apă

6. Este o dietă săracă în sare

7. Reduceți consumul de grăsimi saturate

8. Elimină zaharurile rafinate

9. Este recomandat să urmați o viață activă, să începeți să mergeți, să evitați să stați jos și să nu luați liftul pe tot parcursul vieții

10. Ești obligat să iei în fiecare zi tărâțe de ovăz, o cereală bogată în fibre solubile cu proprietăți sănătoase pentru inimă și anticancerigene.