Dietele coreene; Pt
❝ Nimeni nu poate trăi după o dietă, dar putem trăi cu toții mai mult dacă alegem mai bine ceea ce mâncăm. ❞ ❝ Dacă vrei, du-te. Еще
❝ Nimeni nu poate trăi după o dietă, dar putem trăi cu toții mai mult dacă alegem mai bine ceea ce mâncăm. ❞ ❝ Dacă vrei să arăți bine, pune-ți ochelari! Dacă vrei sen.
Dietele coreene; Pt. 2
În Coreea de Sud, doar 3,5% din populație suferă de obezitate.
Înainte de a merge la diete, vă voi oferi o scurtă explicație despre mâncarea coreeană.
O masă tradițională coreeană este alcătuită în principal din orez cu bob scurt sau tăiței. Fiecare persoană are propriul castron de orez sau supă. Ciorba este uneori făcută din carne de vită sau oase de alge marine sau germeni de soia. Mai multe garnituri, numite banchan, sunt însoțite de orez. Dacă există o sărbătoare ca un caz excepțional, poate exista și un fel principal de mâncare din carne de vită, porc, pui sau fructe de mare. Carnea nu este principala parte a dietei uzuale coreene.
Garniturile mai mici sunt fructele de mare și legumele. Printre ei kimchi.
1. Bea multă apă
- 3 litri de apă pe zi (numărați lichidul ca supă)
Au observat că beau apă toată ziua?
Acest lucru îi ajută foarte mult la hidratarea lor și la eliminarea grăsimilor.
2. OREZUL ÎN loc de pâine
- orezul este mai sănătos decât pâinea. Dacă aveți o problemă că mâncați numai pâine, schimbați-le pentru orez.
3. KIMCHI
- Kimchi este unul dintre cele mai sănătoase 5 alimente din lume. Este un aliment fermentat considerat foarte nutritiv.