DIETE HIPOCALORICE 🥇 Calorii 1200 - 1500 bărbați și femei
Cu siguranță vă întrebați cum puteți au abs în cel mai scurt timp asa de rapid. Faimosul dieta hipocalorică este unul dintre cele mai utilizate în lumea Fitness sa slabesti rapid si sa slabesti usor. Cu acest tip de dietă, nu va trebui să vă grăbiți să faceți 100 de ridicări în fiecare zi pentru a obține o tabletă. Ceea ce va face este să reducă grăsimea din abdomen pentru a obține marcarea în cel mai scurt timp posibil.
Dar, înainte de a începe, permiteți-mi să explic ce este o dietă hipocalorică.
Indice articol
Ce este o dietă hipocalorică?
dieta hipocalorică limitează caloriile din corpul nostru să slăbească într-un mod sigur și controlat. Meniul pe care îl puteți găsi în acest tip de dietă va fi alimente cu conținut scăzut de calorii pierde acea grăsime care ne deranjează atât de mult în pântec de exemplu. Cel mai bun lucru despre această dietă este că acestea sunt sănătoase cu mese sănătoase, deoarece nu eliminăm niciun fel de nutrienți pentru corpul nostru.
Nutriție conform experților alimentari din această dietă
- Glucidele: 45% - 55% în leguminoase, paste, cereale.
- Proteină: 15% - 25% în carne și pește.
- Unsoare: 25% - 35% în alimente de origine animală, legume și pește.
Depinde de corpul pe care îl ai, de procentul de nutrienții necesari organismului. Este întotdeauna recomandabil să consultați un medic sau un dietetician pentru a vedea dacă puteți face dieta.
Alimente care sunt permise
Legume
- Nasturel: 4 calorii pe 1 cană.
- Voinicică: 5 calorii pe cana.
- Țelină: 6 calorii pe tulpină.
- Ridiche: 17 calorii pe cana.
- Dovlecel: 31 de calorii pe dovlecel mediu.
Fructe
- Castravete: 22 de calorii la 1/2 castravete.
- Prună: 30 de calorii pe prună.
- Grapefruit: 37 de calorii pentru o jumătate de grapefruit.
- Căpșune: 49 de calorii pe cană.
- Pepene galben: 61 de calorii pe cană.
- Mure: 62 de calorii pe cană.