Dieta vegetariana pentru copii, alimentatie sanatoasa pentru copii Manualul bebelusului meu
Manualul copilului meu 19 octombrie 2018 0 comentarii
Dieta vegetariana, mancare sanatoasa
Calea către o sănătate bună începe cu o dietă sănătoasă și multă mișcare. Încurajați copiii să dieta vegetariana cu fructe, leguminoase și cereale, nu numai că oferă beneficii nutriționale, ci și promovează obiceiuri alimentare sănătoase pentru totdeauna.
alimentatie sanatoasa pentru copii este foarte important indiferent de vârstă sau dimensiunea corpului. Bebelușii și copiii mici au nevoie de multă energie (calorii) pentru a crește și a fi activi, precum și de suficienți nutrienți (proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine și minerale) pentru a rămâne sănătoși și pentru a combate infecțiile.
A dieta vegetariana Implică să nu consumați carne sau produse din carne. Un vegan mănâncă doar o dietă pe bază de plante (nimic de origine animală). Oamenii pot fi vegetarieni sau vegani din motive etice, de mediu, de sănătate sau culturale.
Intr-un alimentatie sanatoasa pentru copii, puteți include un dieta vegetariana foarte hrănitoare sau care include carne. Cu toate acestea, în general, dacă dieta vegana este foarte strict nerecomandat copiilor foarte mici.
Tipuri Vegetarieni
Vegetarienii sunt clasificați în funcție de ceea ce nu mănâncă:
- Semi-vegetarian: dieta lor este în principal pe bază de plante,
- lapte, produse lactate, ouă și, ocazional, cantități mici de pui și/sau pește. Semi-vegetarianul (uneori numit „flexitar”) este cel mai puțin restrictiv.
- Vegetarienii lacto-ovo exclud carnea roșie, carnea de organe, peștele și păsările de curte. Aceștia obțin proteine din produse lactate, ouă, fasole, leguminoase, cereale și nuci.
- Lacto-vegetarieni Pe lângă cele de mai sus, exclud ouăle și produsele lactate. Își obțin proteinele din cereale, leguminoase, nuci și produse din soia, cum ar fi tofu.