Dieta Thor Bjtsrns este un munte de calorii, astfel încât să nu pierdeți mușchi

Thor Björnsson, cunoscut pentru joc Ser Gregor Clegane „Muntele” din seria HBO, Game of Thrones, menține o rutină de antrenament solicitantă, care se completează cu o dietă hipercalorică.

thor

"Nu este vorba doar de antrenament. Există și alți factori înrudiți, cum ar fi odihna suficientă și mâncarea corectă. Dacă nu mănânci, nu te dezvolți. Cele mai mari schimbări pe care le-am avut de făcut în pregătirea mea au fost să-mi las deoparte resturile cardio și să-mi cresc consumul de alimente. De asemenea, este foarte constant: trebuie să mănânc la fiecare două ore, cam De 6 sau 8 ori pe zi, pentru a nu pierde masa musculară. Nu este usor".

Cine vorbește este Thor Björnsson (30 de ani), care într-un interviu acordat „GQ”, a recunoscut că nu numai ridicarea greutăților trăiește o minune fizică. Cunoscut la nivel mondial pentru rolul lui Ser Gregor Clegane ‘The Mountain’ în seria HBO, Game of Thrones, în 2018 a fost proclamat drept cel mai puternic om din lume. Anul acesta a fost surprins de letonul american Martin Licis, deși, în ciuda faptului că nu și-a putut revalida titlul, nu și-a schimbat nici rutina de antrenament, nici dieta.

Dieta

Pentru islandez, care concurează în mai multe dintre cele mai exigente evenimente fizice (Om puternic sau atletism de forță) care sunt organizate în lume, mâncarea este o ocupație cu normă întreagă. În prezent, Björnsson trebuie să consume între 10.000 și 12.000 kcal pe zi pentru a evita pierderea mușchilor, așa cum se colectează ediția britanică a „Men’s Health”, care împărtășește cum este ziua obișnuită în dieta lor: