Dieta South Beach sau South Beach - Sfaturi de sănătate
Planul meniului South Beach
Există nenumărate diete și modalități de a mânca pentru a pierde în greutate, dar ne vom concentra asupra uneia dintre ele, care este eficientă dacă le desfășurați cu perseverență și urmând instrucțiunile.
Dieta South Beach
Dieta South Beach susține că puteți pierde 8 până la 13 kilograme în primele două săptămâni și apoi puteți continua să slăbiți 1 până la 2 kilograme pe săptămână. Numărul de kilograme pe care îl pierzi va depinde de greutatea inițială.
Acest plan de dietă vă permite să alegeți dintr-o mare varietate de articole și nu implică numărarea caloriilor, grame de grăsimi, carbohidrați sau măsurarea dimensiunilor porțiilor. Se compune din trei mese pe zi, două gustări și un deșert bogat în proteine.
Dieta South Beach se concentrează pe înlocuirea carbohidraților răi și a grăsimilor rele cu carbohidrați buni și grăsimi bune. Consumul acestor alimente cu măsură vă va ajuta să pierdeți în greutate și să vă împiedicați să-l câștigați din nou.