Dieta și exercițiile pe care le-au urmat cei mai musculoși actori ai cinematografiei
21 iunie 2016, 13:36
Un nou rol este, de obicei, un motiv de sărbătoare pentru orice actor, deoarece este o nouă oportunitate de a-și spori reputația, de a-și crește contul bancar și, la revenire, a aspira la o nominalizare importantă. Cu toate acestea, anumiți interpreți nu trebuie doar să își pregătească noul caracter psihologic, ci și fizic.
Acesta este cazul, mai presus de toate, al supereroilor sau al acelor personaje care necesită un corp bun pe ecran. Tocmai din acest motiv, actorii trebuie să se bată în sala de gimnastică și în bucătărie, așa cum este cazul lui Zac Efron sau cel din Muntele Jocului Tronurilor. Dar nu sunt singurele. Faceți cunoștință cu alți șapte artiști de artă care au lucrat foarte mult pentru a obține cifre de copertă.
Brad Pitt
Pe lângă faptul că a fost Rusty Ryan în Ocean's Eleven și Tyler Durden, a jucat rolul lui Ahile în filmul Troy. Și pentru aceasta s-a format un corp de steag.
Instruire: Și-a zdrobit fiecare dintre mușchi separat și timp de aproximativ 2-3 ore pe zi, în timp ce apoi a tras încă 2 ore exercitându-și spatele. Weekend-urile erau dedicate cardio și abs.
Dietă: Am avut 4 mese pe zi pline de proteine. De asemenea, a ingerat carbohidrați și grăsimi sănătoase, urmând o dietă cu care a câștigat 5 kilograme de masă musculară. În același timp, a tăiat cu unele dintre viciile sale, cum ar fi tutun, bere și chipsuri de cartofi.
Chris Evans
Căpitanul America și protagonistul Războiului Civil, unul dintre cele mai faimoase filme din acest 2016.
InstruirePentru a fi ca un taur adevărat și a-și arăta trunchiul herculean, el a trebuit să verse 5% din grăsime corporală și să adauge 10 kilograme de mușchi în cadru. Am făcut antrenamente specifice grupului muscular 2 ore pe zi. „Sfârșitul de săptămână l-a servit pentru recuperare”, explică el.
Dietă: A suferit mult, pentru că a trebuit să mănânce constant alimente pe tot parcursul zilei. A luat suplimente alimentare pentru a promova dezvoltarea musculară, precum și două grame de proteine pe kilogram.
Hugh Jackman
Miticul Wolverine al marelui ecran, care la prima sa apariție în saga X-Men avea 31 de ani.
Instruire: A petrecut o jumătate de an sculptându-și brațele și pectorii cu o rutină menită să câștige forță și să-și definească partea superioară a corpului. În programul său erau frecvente exerciții precum apăsarea băncii cu bile și ascensiunea.