Dieta saraca in carbohidrati sau dieta saraca in carbohidrati
În prima parte a acestui post v-am spus că există multe tipuri de diete sarace in carbohidrati, că toate constau în evitarea lor, că singura diferență este cantitatea zilnică pe care o recomandă, precum și alimentele care sunt permise sau nu. În această a doua și ultima parte discutăm avantajele și dezavantajele relative ale acestui tip de dietă care restricționează un anumit aliment sau un anumit grup de alimente, concluzia și sfaturile noastre.
Pro pe o dietă săracă în carbohidrați
niste diete sarace in carbohidrati, la fel ca dieta Atkins, ei susțin că planurile lor alimentare pot preveni sau îmbunătăți condițiile grave de sănătate, cum ar fi sindromul metabolic, diabetul, hipertensiunea și bolile cardiovasculare.
De fapt, aproape orice dietă care te ajută să slăbești poate reduce sau chiar inversa factorii de risc pentru bolile cardiovasculare și diabetul. Majoritatea dietelor - nu doar dietelor cu conținut scăzut de carbohidrați - îmbunătățesc nivelul colesterolului sau al zahărului din sânge.
Nu este doar cantitatea de carbohidrați ce mănânci, dar este important și tipul de carbohidrați. Cerealele integrale, leguminoasele, legumele, fructele și lactatele cu conținut scăzut de grăsimi, de exemplu, sunt mai sănătoase decât cele din cerealele procesate și rafinate.