Dieta purificatoare și recomandare 19 - 25 ianuarie - Colegio Mayor Galileo - Colegio Mayor en Valencia,
Bună dimineața băieți, deoarece știm că este dificil să evităm dezechilibrele nutriționale în timpul sărbătorilor de Crăciun: exces de zaharuri, sodiu, grasimi, alcool… Printre altele, din acest motiv, este indicat să desfășurăm o dietă curățătoare, sănătoasă și mai presus de toate echilibrată, care să ne ajute să compensăm excesul de calorii și toxinele ingerate.
De ce ar trebui?, Ei bine, vedeți, toți generăm radicali liberi care ne fac să îmbătrânim mai repede ca urmare a propriului nostru metabolism, poluare, tutun, sare ... la aceasta trebuie să adăugăm toxinele pe care unele alimente precum pesticide, fungicide etc. Iti propun orice vrei, o dieta curatatoare si echilibrata.
Acesta trebuie să fie compus din:
- Legume și legume în cantitate, proaspete dacă este posibil, deoarece rețin mai multă apă, micronutrienți și fibre. Dacă acest lucru nu este posibil, acestea ar trebui consumate la abur, care este metoda de gătit care provoacă cea mai mică pierdere de nutrienți.
- Produse lactate degresate: lapte, iaurt sau brânzeturi cu un timp de îmbătrânire scurt, cât mai proaspăt posibil, deoarece au mai puține grăsimi, sodiu și mai mult decât multă apă.
- Cereale integrale, pentru a obține mai multe fibre și substanțe nutritive, deci mai sățioase, ajutând la evacuarea corpului.
- Carne slabă și cu nivel scăzut de colesterol, precum piept de curcan, pui fără piele, iepure, pește alb și albastru cu măsură.