Dieta purificatoare, în ce constă Centrul Medical Fuentespina

O tulburare a dietei (neregularitatea programelor, excesul de alimente procesate etc.) împreună cu obiceiuri nesănătoase (consum de tutun, alcool, lipsă de odihnă, sedentarism ...) ne pot satura organismul, dând naștere unor simptome precum ca oboseală, erupții acneice, creștere în greutate, căderea părului, dureri articulare, probleme gastro-intestinale etc. În acest context, lO dietă de curățare sau de detoxifiere ne ajută să eliminăm excesul de „toxine” acumulate, facilitând și optimizând activitatea rinichilor, a intestinelor și a ficatului., în principal.

Organe țintă de toxicitate:

Dieta de curățare afectează pozitiv pentru corpul nostru în ansamblu, dar mai ales la rinichi, intestine și ficat.

În termeni generali se poate spune că în timp ce intestinele absorb nutrienți, rinichii și ficatul efectuează curățarea organismului nostru de risipă sau „Toxine” (atât cele ingerate, cât și cele produse în corpul nostru ca urmare a metabolismului), care ulterior vor fi eliminate prin fecale și urină. Prin urmare, este foarte important să urmați un dietă care favorizează buna funcționare a acestora și nu generează saturație.

Ingrediente ale dietei de curățare:

În primul rând, trebuie să clarificăm că dieta de curățare nu este doar o dietă pentru a pierde în greutate vara bazată pe consumul de fructe, legume și infuzii (Deși este posibil să slăbești urmărindu-l). Există mulți nutrienți prezenți în diferite grupuri de alimente cu funcții de „detoxifiere”. Pentru a profita la maximum de ele, ori de câte ori este posibil alegeți alimente proaspete și de sezon. Pe lângă faptul că are un gust mai plăcut și un preț mai accesibil, păstrează mai bine proprietățile lor nutriționale.

Este necesar pentru toate funcțiile corpului nostru și facilitează munca rinichilor. Nu așteptați până când vă este sete să beți, asta este deja un simptom al „deshidratării”.

Începeți ziua cu un pahar cu apă pentru a vă activa corpul, pentru a curăța tractul digestiv și pentru a umple lichide. Recomandările generale sunt 2 litri pe zi, dar în funcție de anotimp, sex și activitate, corpul nostru va cere mai mult sau mai puțin volum.

Plante medicinale

Le puteți consuma perfuzate pentru a include în mod indirect apă în dieta dvs. și pentru a beneficia simultan de proprietățile sale.

Unele plante precum păpădia, coada calului, mesteacănul, urzica, margareta, dafinul, mulleinul și ciulinul de lapte au efect diuretic și purificator. Aceste calități ne ajută în dietele de slăbit.
Anumite ceaiuri se remarcă prin capacitate antioxidantă. Ceaiurile verzi, albe, rooibos, oolong, rozmarin și oregano sunt câteva exemple.