Dieta poate influența amețeli sau leșin
Pre-sincopa este senzația de amețeală și leșin care nu duce la pierderea cunoștinței. Această amețeală nu este legată de vertij sau probleme asociate cu urechea internă sau neurologice. De obicei este legat de nivelul zahărului din sânge sau de tensiunea arterială. Există mai multe moduri în care dieta poate provoca amețeli, iar învățarea despre aceste cauze dietetice vă poate ajuta să gestionați simptomele și orice dificultăți sau disconfort conexe.
Dieta și zahărul din sânge
Dacă omiteți mesele sau consumați mai puține calorii decât este necesar pentru ca organismul dvs. să funcționeze corect, glicemia poate scădea sub nivelurile normale. Oboseala și amețelile sunt simptome frecvente ale scăderii zahărului din sânge și de obicei apare atunci când oamenii încep diete extreme pentru a pierde în greutate sau se angajează să se antreneze din greu. Consumul unei gustări tinde să mărească nivelul zahărului din sânge, ușurând senzația de amețeală. Dacă se întâmplă frecvent, ar trebui să consultați un medic sau nutriționist cu privire la strategiile de stabilizare a nivelului zahărului din sânge.
Deshidratare
Dacă începeți să vă antrenați prea mult sau consumați cantități mari de cofeină sau alcool, aveți riscul de deshidratare. Pe măsură ce pierdeți lichide corporale, este posibil să vă confruntați cu dezechilibre electrolitice, ceea ce duce la amețeli și leșin. Puteți controla aceste simptome consumând minimum 8 pahare sau 64 uncii de apă (1,8 litri) pe zi. Controlul consumului de alcool și cofeină limitează, de asemenea, aceste efecte secundare fizice negative.