Dieta poate ajuta la prevenirea accidentelor vasculare
EXISTĂ MASE RECOMANDABILE ȘI ALTELE NU
De la infuzii picante la fierbinți pentru a regla temperatura. Produsele pentru prevenirea loviturii de căldură nu sunt doar gazpachos sau sucuri (care și ele). Mai sunt multe
Se numeste insolatie sau hipertermie la starea în care temperatura corpului depășește 40 ° C. Printre simptomele care pot părea să ne avertizeze asupra acestei probleme de sănătate se numără: iluzii, boală sau Dureri de cap, iar consecințele sale pot fi mortale. Copiii și persoanele în vârstă sunt cele mai proeminente grupuri de risc, dar se poate întâmpla și cu oricine altcineva, fie din cauza suprasolicitării fizice, fie a expunerii la temperaturi foarte ridicate. Prin urmare, vara este de obicei momentul în care suntem cel mai predispuși să suferim de căldură, mai ales dacă nu știm cum să ne hidratăm bine.
Știi cum putem obține ajutor datorită mâncării și, mai presus de toate, realizează un bine hidratare poate fi crucial pentru a o evita și a ne îngriji de sănătatea noastră.
Alimente pentru a evita accidentele de căldură
Primul lucru la care ne putem gândi atunci când vrem să evităm căldura este să fim întotdeauna însoțiți de o sticlă de Apă, pentru a putea bea continuu și în înghițituri. Și este adevărat că acest lucru este esențial, dar nu este singurul gest pe care îl putem face. Cheia este în hidratare la toate nivelurile.
Deși nu sunt foarte frecvente, infuziile fierbinți îmbunătățesc reglarea temperaturii corpului
lichide Sunt esențiale pentru hidratarea corpului. Apa ar trebui să fie principala noastră sursă de hidratare, deși nu singura. Apa ajută la prevenirea durerilor de cap, ameliorarea constipației, îmbunătățirea digestiei sau reglarea temperaturii corpului, toate acestea putând influența atunci când vine vorba de o predispoziție mai mare de a suferi de căldură.
Alte băuturi pe care le puteți bea pentru a vă hidrata bine sunt smoothie-uri și sucuri de casă. Cheia este să le faceți cu fructe sau legume pentru a primi un aport de vitamine și antioxidanți. Idealul ar fi să alegem componentele smoothie-urilor sau sucurilor noastre de casă în funcție de beneficiile pe care dorim să le obținem. De exemplu, dacă vrem să îmbunătățim bronzul sau să ne îngrijim ochii, un suc de morcov; Dacă încercăm să ne sporim apărarea, putem opta pentru sucul de portocale, sau dacă interesul nostru se axează pe promovarea recuperării musculare după efort, putem alege shake-ul pătlagină.