Dieta pentru tratamentul anemiei - terapia cu stafide
După cum știm deja, anemia este cauzată de cantitatea insuficientă de celule roșii din sânge și de cantitatea insuficientă de hemoglobină din celulele roșii din sânge. Astăzi vă aducem recomandări pentru o nutriție adecvată pentru tratamentul anemiei.
Cele mai frecvente simptome ale anemiei sunt lipsa de energie, tendința de oboseală rapidă și reducerea rezistenței organismului la răceli, gripă și alte infecții virale. Cauza anemiei poate fi o altă boală sau pierderea severă de sânge, iar cea mai frecventă formă este cea care include deficiența de fier, pe care ne vom concentra astăzi.
Când vine vorba de lipsa de fier în sânge, apare de obicei, deoarece dieta noastră nu este pur și simplu suficient de bogată în acest mineral, pe care corpul îl transformă în hemoglobină.
Vestea bună este că deficiența de fier, indiferent de faptul că medicii prescriu întotdeauna pastile, nu poate fi tratată cu mare succes decât cu o dietă adecvată. Alimentele cele mai bogate în fier sunt:
Caise sunt imediat în spatele ficatului în ceea ce privește concentrația de fier și, dacă sunteți anemic, ar trebui să fie pe lista dvs. de cumpărături cât mai des posibil.
Frunze de sfecla sunt un aliment pe care tindem să-l aruncăm nedrept fără să știm că este mai mult decât bogat în vitaminele A și B-2 și, în același timp, incită la creșterea nivelului de fier și mangan din sânge.
Mangel. Deși îl folosim mult mai puțin frecvent decât spanacul, ar trebui să știți că planta de brustă este foarte bogată în vitamina A și fier.
Porumb este minunat și folosește-l imediat ce încep primele fructe. Este bogat în fier și cupru, precum și în vitaminele A și C.
Ha ha Au o cantitate de proteine egală cu carnea roșie și sunt, de asemenea, bogate în minerale, inclusiv fier și vitamina B. Sunt perfecte pentru a începe ziua, deoarece vă vor oferi energia necesară, iar ouăle fierte sunt foarte ușor de digera. Doar un ou pe zi este suficient pentru a ingera cantități mari de substanțe nutritive benefice.