Dieta pentru retenția de lichide

Este frecvent ca unele femei să nu slăbească chiar și cu o dietă strictă. Cauza poate fi că nu elimină lichidele.

Există numeroase tratamente pentru retenția de lichide, însă acestea necesită timp și bani, chiar dacă sunt doar un simplu masaj al picioarelor. Pentru a învăța cum să tratezi această tulburare fără să pleci de acasă și, desigur, să te simți mult mai ușor, ține cont de aceste recomandări pentru dieta ta:

1. Consumați potasiu: alimentele care îl conțin într-o măsură mai mare sunt roșii, banane, piersici, prune, vinete, broccoli și avocado, printre altele.

Două . Spuneți diureticelor naturale: ananas, pepene galben, pepene verde, măr, pere, usturoi, ceapă, anghinare, țelină, pătrunjel și conopidă, cu siguranță vă ajută să eliminați fluidele cu ușurință și fără a utiliza substanțe chimice sau pastile.

3. Aveți grijă la sare, zahăr rafinat și carne roșie: sodiul prezent în aceste alimente favorizează retenția de lichide, motiv pentru care este atât de important să-și modereze consumul fără a-l elimina complet, deoarece corpul ar putea să se descompenseze.

4. O mulțime de usturoi și pătrunjel: pentru a înlocui sarea fără să simți că mănânci fără gust, optează pentru aceste două alimente foarte aromate, bogate în arome.

5. Aveți grijă la etichete: unele brânzeturi îmbătrânite, mezeluri și feluri de mâncare precoapte au în general cantități mari de sodiu, deci este important ca înainte de a le cumpăra să le verificați bine tabelele nutriționale. În acest fel nu veți face greșeli neintenționate în dieta dumneavoastră.

---