Dieta pentru păr și piele - MujerGlobal

Masa seara

O dietă sănătoasă și echilibrată ajută la menținerea lor în stare bună. Vă oferim dieta care vă va ajuta să faceți acest lucru. Trebuie să acordați o atenție specială dietei, pentru a ști ce ar trebui să includeți în dieta dumneavoastră. Nu lipsiți vitaminele, în special A, E și D și includeți alimente bogate în zinc și fier.

Meniu săptămânal

LUNI

Mic dejun: Lapte degresat. Paine cu ulei de masline. 1 kiwi.

Mijlocul diminetii: 1 felie de pâine cu roșie naturală și brânză proaspătă.

Alimente: Tocanita de naut. Salata de gradina. 1 pere.

Masa de seara: Bietă sătită. Talpa la cuptor cu cartofi prajiti. 1 suc de portocale.

MARŢI

Mic dejun: Lapte degresat. Biscuiti cu gem. 1 suc de fructe.

Mijlocul diminetii: Nuci.

Alimente: Broccoli cu sos beșamel și tacos de șuncă serrano. 1 caș cu miere.

Masa de seara: Omletă de cartofi (gătește cartoful la cuptorul cu microunde) cu roșie naturală. 1 mandarină.

MIERCURI

Mic dejun: Iaurt degresat. Cereale de dimineață. 1 suc de fructe.