Dieta pentru al doilea trimestru de sarcină - Nestlé Baby

Dacă vă aflați în al doilea trimestru de sarcină, cu această dietă echilibrată bogată în calciu puteți evita deficiențele nutriționale. Îndrăznești să o încerci?

Luni, 19 februarie 2018

ALIMENTE	MASA DE SEARA
LUNI	Tagliattele integrale cu morcovi, ceapa, dovlecei și sos de soia Ardei de curcan de ardei cu sparanghel verde Pâine Fructe	Salată de andive cu portocale Ouă amestecate cu cartofi paie cu usturoi și ceapă Pâine Fructe
MARŢI	Kale hatillo umplut cu legume cu sos de migdale Pui bătut cu fulgi de ovăz cu năut sotat Pâine Fructe	Cuscus cu crudités vegetale Sardine murate cu roșii cherrys sotate Pâine Fructe
MIERCURI	Salată de naut cu oțet de muștar de modă veche Găluște de ton la cuptor cu inimă de Tudela Pâine Fructe	Supă de orez parfumată cu rozmarin Chard elvețian picant cu ou pocat Paine cu rosii Fructe
JOI	Salata proaspata de spanac cu mango Fideua Pâine Iaurt	Macaroane din cereale integrale sotate Lup de mare copt cu legume Pâine Fructe
VINERI	Crema de linte rosie Tocanita de vita cu orez, mar si curry Fructe	Salată de paste cu năsturel, pesmet de ton, ceapă de primăvară, capere și murături Merluciu în papillote cu bază de cartofi Pâine Fructe
SÂMBĂTĂ	Supa de rosii cu mozzarella taiata cubulete si busuioc Ciocane de pui cu lămâie spirale vegetale Pâine Fructe	Salata de Ardei Prăjiți Omletă de cartofi, piper și ceapă Pâine Fructe
DUMINICĂ	Legume la cuptor cu ierburi provensale Paella mixta Pâine Quenelle de ricotta pe tigla de migdale cu infuzie de miere și rozmarin	Roșii umplute cu salată (maioneză comercială) Broșuri de filet la grătar (cu șuncă gătită) cu chipsuri de praz și roșii naturale feliate Pâine Fructe

Mai jos vă prezentăm diferite combinații de suplimente ale unei diete echilibrate pentru femeile însărcinate în al doilea trimestru:

Mic dejun	Mijlocul diminetii	Gustare	Înainte de culcare
1 portie de lactate (*) + Făinos + 1 fruct	1 bucată de fruct + Făinos	1 porție de lactate (*) + Fructe farinacee sau uscate	1 pahar de lapte

---