Dieta pentru a slăbi în 2 zile → Stomac plat în 48 de ore! Dieta Nutri
Trebuie să vă dezumflați abdomenul?
¿Cum să dezumfli burta? Aceasta este o dietă perfectă pentru toți acei oameni care au nevoie să-și dezumfle burtica într-un timp scurt și să-și facă abdomenul mai plat. Este un plan în care nu încorporezi multă mâncare și, dacă îl faci la litera, pe lângă dezumflare, îți va permite să slăbești în jur de 1 ½ kilogram.
Este o dietă recomandată atât acelor persoane care doresc să îndepărteze niște mânere de burtă și de dragoste, cât și celor care simțiți umflat de gaz și asta le provoacă neplăceri.
Ca întotdeauna acest tip de dietă nu se recomandă păstrarea lor mai mult de două zile deoarece pot fi periculoase pentru sănătatea ta și o prelungi în exces.
Apoi ai dieta pentru a slăbi burta. Va trebui să repetați meniul detaliat mai jos în cele două zile pe care durează dieta, numai atunci veți putea să vă dezumflați burta.
Meniu pentru ambele zile
Mic dejun
A infuzie cu puțină miere și a pahar de suc de fructe proaspete alegere.
Mijlocul diminetii
O infuzie la alegere și un iaurt degresat.
Masa de pranz
Un bulion ușor de legume, o porție generoasă de alegerea salatei de legume crude, un grapefruit sau o portocală și o ceașcă de ceai cu îndulcitor. Dacă ți-e mai foame, poți bea cantitatea de bulion dorită.
La jumătatea după-amiezii
O infuzie la alegere și un pahar de lapte degresat.
Gustare
O infuzie la alegere și un toast de pâine integrală cu grâu brânză albă deschisă. Dacă nu vă place brânza o puteți schimba pentru 100 de grame de șuncă de curcan.
O bulionă ușoară de legume, cum ar fi brustă, sparanghel, roșii etc. 70 de grame de pui la grătar, o porție de legume crude sau fierte la alegere, un măr sau o prună și o ceașcă de ceai verde. Puteți bea cantitatea de bulion dorită.
Înainte de a merge la culcare, este important să beți o infuzie la alegere și/sau o mandarină pentru a ajuta la eliberarea fluidelor în timpul nopții.
Și atât, dacă urmați această dietă timp de 2 zile, veți realiza dezumfla burta într-un mod important.
Sfaturi pentru a slăbi burta
Ceaiul roșu ajută la eliberarea fluidelor
Mai jos vă oferim o listă de sfaturi importante de care trebuie să ținem cont păstrează stomacul plat. Nu fac parte din dietă, dar sunt câteva orientări interesante care vă vor ajuta să vă îmbunătățiți silueta și să reduceți burta înfricoșătoare.
- Folosiți puțină sare în mese pentru a evita reținerea fluidelor
- Din același motiv este necesar ca. bea cel puțin doi litri de lichid la zi. De preferință sub formă de apă sau ceaiuri verzi și roșii, deoarece vă ajută să vă îmbunătățiți tranzitul intestinal, eliberați toxine și mobilizați grăsimile care s-au acumulat în abdomen.
- Nu mânca repede. A mânca excesiv de repede face să nu digerați bine alimentele și să produceți gaz. În plus, consumul lent te face să gusti mai mult mâncarea, să te bucuri de ea și să te umpli mai devreme. Mestecați încet, astfel încât mâncarea durează mai mult de 20 de minute.
- Evitați băuturile acide cum ar fi alcoolul, cafeaua, ciocolata fierbinte etc., deoarece acestea pot irita intestinul și vă pot inflama burta.
- Aveți grijă la îndulcitori, deoarece unii înlocuitori ai zahărului (cum ar fi maltitolul) produc gaze. Nu oferă calorii, dar îți face burta mai umflată, așa că este indicat să le eviți.
Exerciții pentru a slăbi burta
Trebuie să fim constanți cu exercițiile fizice și dieta Dacă vrem să vedem rezultate optime în figura noastră, completăm activitățile fizice cu o dietă bună, astfel încât nimic să nu împiedice obiectivul nostru.
burtă este unul dintre cele mai greu de pierdut grăsime și volum. Cu toate acestea, există multe exerciții concepute pentru a arde calorii în acest domeniu, mai jos vă vom spune care sunt cele care vor obține cele mai bune rezultate.