Dieta pentru a pierde 5 kilograme într-o săptămână
Acest plan de dietă de 7 zile nu implică înfometarea. Amintiți-vă că doriți să slăbiți pentru a arăta bine, nu pentru a arăta bolnav sau în greva foamei. Nu este nevoie de un om de știință pentru a-și da seama că o persoană care intenționează să slăbească 5 kilograme într-o săptămână are un eveniment major chiar după colț.
Acest plan de dietă nu numai că te va ajuta să slăbești între 3 și 7 kilograme într-o săptămână, ci vor exista și unele efecte pozitive asupra pielii și a sistemului digestiv.
Aceasta este o dietă de o săptămână cu un aport alimentar specific pentru fiecare dintre cele șapte zile. Dacă urmați dieta exact, puteți pierde 3-8 kilograme. Pe de altă parte, dieta vă ajută să eliminați toate impuritățile din sistemul dvs., astfel încât să experimentați o senzație de bunăstare generală și sănătate bună.
Trucul acestei diete nu este să vă simțiți foame, așa că haideți să ne uităm la fiecare zi puțin mai detaliat:
Ziua 1 a dietei pentru a slăbi 5 kilograme într-o săptămână
Prima zi este o zi de mâncare a fructelor pure. În această zi putem mânca cât mai multe fructe, cu excepția bananelor. Aceasta înseamnă că putem mânca orice fruct în orice moment. Este sugerat să mâncați mai mult pepene verde și melon, deoarece conține mai multă apă. De asemenea, ar trebui să bem între 8 și 12 pahare de apă în timpul zilei. Dacă îți este foame în timpul zilei, înseamnă că nu ții dieta corect.
Ziua 2 a dietei Legume și cartofi
În această zi vom mânca legume pure. Putem mânca toate legumele, fie că sunt crude sau fierte, pe care le dorim, amintiți-vă că, dacă gătiți legumele, nu folosiți ulei. Nu există nicio limită pentru tipul sau cantitatea de legume pe care le puteți consuma. Și poți mânca un cartof gătit cu puțin unt (pentru carbohidrații complecși pe care îi conține) și fără a uita să bei 8 sau 12 pahare de apă.
Ziua 3 Fructe și legume
A treia zi a dietei este o zi cu fructe și legume. Orice număr dintre ele este permis. Astăzi nu există cartofi sau banane. Nu uitați să beți 8-12 pahare de apă în timpul zilei.
Ziua 4 Banane și lapte
În această zi ar trebui să mănânci maximum 8-10 banane și 3-4 pahare de lapte pe tot parcursul zilei.