Dieta pentru a evita anxietatea legată de alimentație - Yolanda Cambra
Transformă-ți viața și fii mai fericit.
Acum câteva zile am încărcat pe Stories of Instagram un sondaj prin care mi-au întrebat adepții dacă au continuat să urmeze diete, în ciuda faptului că știu că nu este soluția atunci când se simt nerăbdători să mănânce.
Rezultatele au fost copleșitoare: 79% continuă să țină dietă, comparativ cu 21% care au înțeles că nu aceasta este calea de recuperare.
Dieta este soluția noastră redundantă încercată
Aceasta în coachingul strategic se numește S.I.R: Redundant Tried Solution. Adică, atunci când ne confruntăm cu o problemă, reacționăm întotdeauna în același mod, chiar știind că nu funcționează pentru noi. Un exemplu foarte clar îl reprezintă certurile și predicile aduse copiilor noștri adolescenți. Știm că nu primim nimic, dar continuăm să facem același lucru, din nou și din nou.
Ei bine, cu diete și dependență emoțională de alimente, procedăm exact la fel.
Și nu vă învinovățiți. Pentru că dacă o facem așa, este pentru că nu am învățat încă să o facem în alt mod. Deci compasiune pentru noi înșine.
Dieta vs. Recuperare
Zilele trecute un adept de Instagram mi-a spus că există conturi de dietă care au milioane de adepți. Și că și-ar dori ca eu să fiu cea care a avut milioane de adepți pentru că indic care este, pentru ea și pentru mine, calea cea bună. I-am mulțumit și i-am răspuns că cea mai mare acceptare este respectarea momentului fiecăruia.
Și eu am trăit cea mai mare parte a vieții mele în acea buclă de dietă și durere. Și îmi amintesc cum adepții care au făcut deja schimbarea și erau deja de această parte, când m-au văzut dietând, mi-au spus: „Yolanda, nu așa este. Trebuie să înveți să mănânci normal și să mănânci de toate ”.
Și ce făceam? Ei bine, nu-i asculta. Pentru că, în plus, sunt isteț și știi că avem reputația de încăpățânare. Așa cum spune Leo Harlem: „Mâinile nu sunt încăpățânate, au dreptate”. 😉
Cu alte cuvinte, cred că există o cale pe care toți, mai devreme sau mai târziu, trebuie să o parcurgem. Și pentru o vreme, trăim cu toții prinși în ciclul de restricție și constrângere a dietei. Continuăm să credem că trebuie să slăbim. Pentru sănătate, pentru a fi acceptați, pentru a ne vedea bine ... Din orice motiv doriți.
Dar cel mai grav este că ne grăbim. De aceea nu vrem să auzim despre cursa la distanță pe care o presupune recuperarea.
Când vorbesc despre o cursă pe distanțe lungi, vreau să spun că în Unitățile cu tulburări de alimentație, pacienții au de obicei aproximativ 2 ani, dacă finalizează procesul. Dar ne gândim în 2 ani și ne înrăutățim, direct. Pentru că ceea ce ne dorim este să slăbim. Și o vrem acum.