Dieta pentru a avea un bronz perfect
5 pași pentru a obține un ton invidios al pielii.
Cu toții ne dorim purta un aur spectaculos vara iar dieta noastră poate acționa ca un adevărat agent de bronzare pentru a realiza acest lucru.
Astăzi vă împărtășesc cum să o realizați:
De preferat începeți acest plan alimentar Cu 2 luni înainte de a pleca în vacanță. Dacă nu este posibil, începe cel puțin cu o săptămână înainte.
1. Mănâncă morcovi și mandarine.
Mâncarea prin excelență pentru a avea un bronz bun este morcovul, deoarece are caroten, care va stimula bronzul. Cu cel puțin o săptămână înainte, beți zilnic suc de mandarină și/sau suc de morcovi. Acest lucru pe lângă faptul că vă oferă un bronz bun, vă va ajuta să vă protejați pielea a petelor care apar de obicei după bronzare.
Beți zilnic suc de mandarină.
2. Extindeți bronzul și îmbunătățiți-l cu vitaminele A, B, C și E.
Vitamina A: o găsim în alimente precum porumb, pepene galben și mandarină; în nuci precum arahide și migdale. În legume precum morcovi, pătrunjel, ardei, roșii crude, porumb fiert, salată, mango, pătrunjel sau pepene galben. Pepenele verde, ouăle și peștele au, de asemenea, o contribuție mare de vitamina A.
Vitamina B: Carne, legume, linte, grâu, leguminoase.