Dieta pe fulgi de ovăz
Dieta pe terci este una dintre cele mai eficiente mono-diete concepute pentru o săptămână. Ajutați să vă luați rămas bun de la 3-5 kilograme. În plus, spre deosebire de majoritatea celorlalte mono-diete, fulgii de ovăz nu numai că nu sunt contraindicați persoanelor cu boli ale tractului gastro-intestinal, ci dimpotrivă, ajută la organizarea muncii sistemului digestiv și la îmbunătățirea stării de sănătate. De asemenea, fulgi de ovăz, tărâțe de ovăz, mai precis - un supliment minunat Dieta Dukan, dar adevăratul terci cu acest mod, puterea este interzisă.
Cum se gătește fulgi de ovăz dietetici?
Regula de bază a gătit fulgi de ovăz pentru această dietă - este gătită în apă, astfel încât pierderea în greutate va fi mai eficientă. Se exclude și adăugarea de unt și zahăr.
Terci de fulgi de ovăz din cereale integrale
ingrediente:
- ovăz integral - 200 g;
- apă - 1 litru;
- Condimente (anason, scorțișoară) - după gust;
- sare și legume - ulei după gust.
pregătire
Mai întâi trebuie să pregătiți scaunul. Pentru a face acest lucru, spălați-l, umpleți-l cu apă și lăsați-l timp de aproximativ 5 ore. Apoi amestecați apa, clătiți, acoperiți cerealele pregătite într-o cratiță cu 0,6 litri (3 căni) de apă rece și gătiți la foc mic timp de 40 de minute. Apoi, adăugați apa rămasă, adăugați sare, gătiți terciul de ovăz până când este gros (aproximativ 30 de minute). Serviți cerealele adăugând ulei vegetal, fructe și condimente.