Dieta Montignac vs Dieta Dukan - Dieta Dukan
Descoperă toate secretele dietei despre care toată lumea vorbește
Aici vom prezenta diferențele fiecăreia dintre aceste diete și tu vei fi cel care ia decizia care este cea mai bună.
Vom începe prin a vorbi despre Dieta Dukan, este o dietă care se bazează pe consumul de alimente proteice și este, de asemenea, alcătuită din patru faze:
- Faza de atac
- Faza de croazieră
- Faza de consolidare
- Faza de stabilizare
În faza de atac puteți mânca doar proteine și trebuie să dureze câteva zile în comparație cu faza de croazieră, deoarece în a doua fază trebuie să mâncați mai multe mese, unde alternați alimente proteice și legume; în timp ce în alte zile puteți mânca proteine pure.
În faza de croazieră este locul unde vei pierde toate kilogramele în plus pe care le ai, când vei termina, vei trece la a treia fază.
În faza de consolidare, Veți încerca să vă mențineți greutatea stabilă și cel mai bun mod de a face acest lucru este să vă obișnuiți corpul cu mâncarea cu obiceiurile alimentare pe care le-ați învățat în prima și a doua fază.
A treia fază servește pentru a vă reafirma obiceiurile și trebuie să faceți un efort pentru ca schimbarea și kilogramele pe care le-ați pierdut să fie de durată.