Dieta mediteraneană este cea mai bună pentru a pierde în greutate 18 octombrie 2013

O modalitate bună de a pierde câteva kilograme în plus este mergeti vegetarian. Acest lucru rezultă dintr-un studiu realizat de oamenii de știință de la Universitatea Loma Linda (din California de Sud). Cercetătorii spun că persoanele care consumă acest tip de dietă tind să aibă un indicele de masă corporală mai scăzut decât altele, chiar consumând același număr de calorii pe zi.

dieta

Pentru realizarea acestui studiu, a fost ales un eșantion de 70.000 de voluntari care au fost împărțiți în cinci grupe: carnivore, semi-vegetarieni, pesco-vegetarieni, lacto-ovo-vegetarieni și vegani. Toți au consumat 2.000 de calorii pe zi, iar greutatea lor a fost controlată pe parcursul a cinci ani.