Dieta mediteraneană dieta echilibrată pentru sănătate
Dieta mediteraneană este dovedită benefică pentru sănătate.
Dieta mediteraneană este un model alimentar bazat pe consumul de alimente echilibrate tipice regiunii mediteraneene care se completează cu practicarea exercițiului fizic.
Acest mod de a mânca vă invită să reduceți consumul de carne roșie și carbohidrați și să consumați mai multe alimente vegetale. Este, de asemenea, un îndemn pentru a reduce aportul de grăsimi mononesaturate și a renunța la grăsimile polinesaturate. Acest tip de mâncare este adesea responsabilă în comun pentru accidentele cardiovasculare.
Printre ingredientele recomandate se numără legumele și leguminoasele, fructele, peștele, carnea albă, pastele, orezul și nucile și include consumul de vin sub formă moderată.