Dieta mediteraneană conduce lista Mercacei cu cele mai bune diete încă un an

Dieta mediteraneană conduce clasamentul celor mai bune diete pentru 2020 produs de revista US News & Word Report, care anul acesta a evaluat și clasificat 35 de modele alimentare la diferite niveluri prin contribuțiile unui grup de experți în domeniul sănătății.

dieta

Pentru a obține cea mai bună evaluare, o dietă trebuie să îndeplinească criterii precum siguranța, relativ ușor de urmat, hrănitoare și capabilă să producă rezultate pe termen scurt și pe termen lung în pierderea în greutate. De asemenea, trebuie să preveniți și să controlați diabetul și bolile de inimă.

După cum a subliniat această publicație, secretul dietei mediteraneene este un stil de viață activ, cu control al greutății și o dietă săracă în carne roșie, zahăr și grăsimi saturate și bogată în produse precum nucile și alte alimente sănătoase. În opinia lor, acest tip de alimentație poate oferi o serie de beneficii pentru sănătate, inclusiv pierderea în greutate, sănătatea inimii și creierului, prevenirea cancerului și prevenirea și controlul diabetului. Urmând dieta mediteraneană, puteți menține și greutatea și evita bolile cronice.