Dieta manuală
Abonați-vă la acest blog
Primiți „Ghidul dumneavoastră de sănătate” prin e-mail
Găsiți acest blog
Dieta manuală
Din moment ce nimeni nu te învață să mănânci, trebuie să înveți. O alternativă este să vă folosiți propria mână pentru a alege porțiunile fiecărui aliment și să mâncați totul, dar corect. Este că cineva se desface cu carbohidrați, proteine ... adică cu cartofi, orez și friptură, pui, pește și, în acest moment, farfuria de fasole de rodie, tortul de porumb și humitas sunt de câteva ori, prea abundente.
Dieta pentru mâini a fost publicată pe site-ul american Guard Your Health și se evidențiază ca o alternativă pentru a evita dietele de yo-yo, neinterzicând ceea ce îți place și cel mai bun, spun că servește pentru a pierde în greutate.
Argumentul lor este că supraponderalitatea se datorează faptului că mâncăm mult mai mult decât ar trebui. De exemplu, porțiile de carne nu trebuie să fie mai mari decât palma și carbohidrații nu trebuie să depășească diametrul unui pumn închis.
Aceștia susțin că, prin faptul că nu măsoară ceea ce se mănâncă, excesele sunt de până la cinci ori mai mari decât doza recomandată și cel mai grav este că mentalitatea de a lăsa placa curată prevalează și în mod eficient, rămâne curată în ciuda faptului că placa este exorbitantă în mărimea și porțiunile.
Chiar și pe site, menționează cercetările Departamentului de Nutriție și Studii Alimentare de la Universitatea din New York, care indică faptul că porțiile consumate astăzi s-au dublat generos în ultimii 20 de ani.