Dieta Lutz, ultima dintre "Dietele minune" pentru slăbit
De ceva timp Dieta Lutz făcut celebru de actorul Kellan Lutz. Pentru aceia dintre voi care nu-l cunosc sub acest nume, cu siguranță îl veți cunoaște din Emmett Cullen, rol pe care l-a jucat în celebrul serial de film despre dragoste și vampiri Twilight. Este o dietă în care încercăm să eliminăm carbohidrații din meniul nostru cât mai mult posibil.
Kellan nu a fost creatorul acestei diete ca atare, dar este unul dintre apărătorii acesteia, deoarece a avut rezultate excelente. Persoana care se ocupă de structurarea acestei diete este dr. Wolfgang Lutz, scriitor al cărții „Leben ohne Brot” (Trăind fără pâine). Această carte afirmă că pâinea și toate alimentele derivate din grâu nu sunt curate și ne afectează corpul. Motivul, potrivit cărții, este că sistemul nostru digestiv este conceput special pentru a digera carnea și alimentele grase, adică suntem carnivori.
Conținutul acestui articol
De ce este rău rău?
Dacă mergem la dovezile științifice, putem găsi cu siguranță anumite dezavantaje ale consumului de grâu:
- În primul rând, grâul este în esență un zahăr, ceea ce face ca, dacă îl abuzăm, să avem anumite probleme de sănătate, în principal datorită creșterii glucozei din sânge.
- Grâul este, de asemenea, una dintre cele mai mari surse de gluten pe care le putem găsi în piramida alimentară, substanță la care un procent mare de oameni sunt intoleranți. Glutenul se lipeste de peretii intestinali provocand efecte secundare in sistemul nostru digestiv.
- Există suficiente dovezi care să confirme că grâul și alimentele derivate din acesta au anumite niveluri de opiacee, care provoacă dependență ca și cum ar fi o țigară.
Lutz: o dietă fără carbohidrați
Pe baza informațiilor din cartea menționată mai sus, Metoda Lutz Nu numai că elimină total grâul și glutenul din meniul dvs., dar vă reduce și drastic aportul de carbohidrați.
Putem stabili un Meniu dieta Lutz în felul în care ne dorim, trebuie pur și simplu să creștem consumul de proteine și grăsimi, limitând cât mai mult carbohidrații.
Mic dejun: eliminând complet pâinea, putem stabili un mic dejun cu o omletă de legume preparată cu unt.
Masa de pranz: piept de pui la grătar cu salată.
Masa de seara: somon cu unt și salată verde
Acesta ar putea fi un meniu de bază, cu toate acestea puteți căuta pe internet acele alimente cu conținut de carbohidrați și le puteți elimina din dietă dacă sunteți dispus să o faceți.
Este o dietă durabilă?
Toate dietele care sunt responsabile de demonizarea unui grup alimentar nu pot fi susținute în timp. Indiferent de cât de teoretică este această dietă, este imposibil să o mențineți în timp, deoarece poate provoca tulburări grave de alimentație și metabolice. După cum se spune în forumul Deliveroo, carbohidrații sunt esențiali în dieta noastră, deoarece sunt principala sursă de energie pentru corpul nostru. De aceea, menținerea Dieta Lutz are riscurile sale.