Dieta Lipiți dieta fad pentru a slăbi mâncând sănătos
Când vara se apropie și țesătura hainelor pe care le purtăm începe să scadă pentru a dezvălui mai mult din piele, începem să căutăm diete de slăbire pentru a slăbi și scăpați de kilogramele în plus. Cu toate acestea, adevărul este că acest mod de a proceda poate fi periculos. Prin urmare, de fiecare dată când apar diete pentru slăbit mai sănătos și mai puțin contraproductiv, așa cum este cazul noilor Dieta Pegan.
Anul 2015 vom uita de dieta cu ananas, Dieta Dukan, Dieta Pronokal sau dieta ketogenică și ne vom concentra pe învățarea mâncării cu dieta Pegan. Vă explicăm cum să începeți să slăbiți cu acesta:
Dieta Pegan: în ce constă
Această dietă lovește puternic în Spania și în restul lumii, dar adevărul este că vine direct din Statele Unite datorită creatorului său, Mark Hyman, un nutriționist american care susține că dieta sa este perfect sănătoasă, deoarece combină principiile de bază a două dintre cele mai sănătoase diete care existau înainte de dieta Pegan: Paleolitic si Vegetarian. Primul este bine cunoscut, mai ales de sportivii care sunt cei care l-au folosit cel mai mult pentru a-l combina cu antrenamentele lor. Al doilea este mai tipic ideologiilor vegetariene stricte care se află în punctul cel mai înalt împotriva consumului de carne și alimente derivate din animale.
Ei bine, succesul acestei noi diete se datorează caracter sănătos și sănătos Acest lucru se desprinde, dat fiind că nu dieta tipică elimină alimentele care vă plac cel mai mult din calendarul alimentar și nu este o dietă care vă face să mâncați același aliment timp de o săptămână. Este pur și simplu modalitatea ideală de a pierde în greutate într-un mod sănătos.
Dieta Pegan are o regulă strictă care se constituie ca pilon de bază al acesteia: nu este permis aportul de produse lactate sau gluten. În plus, aportul de legume și fructe împreună cu cereale, fibre, carne și pește alcătuiesc dieta perfectă pentru oricine.
Potrivit propriului său creator, dieta Pegan reunește alimentele cheie ale fiecărui grup și acest lucru are mai mult sens pentru sănătatea noastră și a planetei noastre. Cu toate acestea, pentru a înțelege mai bine această dietă, este strict necesar să înțelegem în ce constă dieta paleolitică și dieta vegană:
Dieta paleolitică
Eliminați consumul de alimente preparate și procesate, cum ar fi toate cele pe care le cumpărăm, care vin într-o cutie sau pot deja procesate. În această dietă, alimentele naturale predomină, deoarece se bazează pe omul paleolitic, cel care se hrănea cu fructe, legume și carne de la vânătoare.