Dieta ketogenică Pericolele alimentării cu linguri
Mi-ar plăcea să știu numele și profesia persoanei care a scris acest articol
Buna ziua. adevărul că atunci când citești
Buna ziua. Adevărul este că citirea asta m-a speriat foarte mult . aș vrea să știu dacă este adevărat . pentru că am citit că a funcționat pentru mulți oameni și nu li s-a întâmplat nimic.
mulțumesc anticipat.
Ca student în anul IV
În calitate de student în anul al patrulea al carierei de nutriție și dietetică, nu mă pot opri să mă refer la problema diferitelor diete, care circulă pe internet, există multe și cu explicații variate, pentru mulți oameni care nu au știință sau cunoaștere reală a subiectului, sunt foarte uimiți de pierderea rapidă în greutate.
Fiecare persoană are propriul său metabolism, motiv pentru care pentru ca cineva să piardă în greutate, ceea ce ar trebui să facă este, în primul rând, să stabilească o întâlnire cu nutriționistul, deoarece se va vedea dacă are vreo boală asociată, vreo intoleranță, cum sunt Valorile dumneavoastră din sânge (colesterol, trigliceride, glicemie, tensiune arterială etc.) vor fi evaluate, compoziția mușchilor și a grăsimilor și începe cu un plan personalizat, însoțit de activitate fizică, prescrisă în mod ideal de un kinezolog, cu bune cunoștințe de fiziologie sportivă.
Dietele X implică modificarea funcționării normale a corpului. Ei ar trebui să știe că organismul trebuie să lucreze cu glucoza, (derivată din metabolismul glucidelor), creierul nostru are nevoie în medie de 100 g carbohidrați zilnic pentru a funcționa.
Proteinele au funcții imunologice, reparative și structurale, printre altele
Grăsimile sunt ultima sursă pe care organismul încearcă să o ocupe în cazuri extreme, în care nutrienții nu intră în corpul nostru.
Oricum. Dietele multiple te fac să slăbești atât de repede prin:
-Lichidul se pierde din corpul nostru
-Glicogenul și glicogenul organismului sunt folosite pentru a produce glucoză (cea care ar trebui să provină din dieta normală sub formă de carbohidrați) - Se pierde mușchiul (ceea ce este ceva foarte riscant, chiar și mușchii cardiaci). Studiile din cel de-al doilea război mondial au observat că, au murit pentru că inima lor nu avea suficient mușchi pentru a funcționa, din cauza malnutriției.
Pierderea a cel mult 5 kilograme într-o lună este recomandată în mod normal (maxim) și se pierde cu o dietă echilibrată, distribuită pe parcursul zilei în funcție de fiecare persoană.
Mergeți la nutriționist. (Nu este pentru că eu studiez), deoarece suntem oameni care studiază timp de 5 ani interacțiunile nutrienților cu organismul uman, la oameni sănătoși și cu patologii, avem fundații și baze care ne susțin munca.
Amintiți-vă că a câștiga un kilogram înseamnă a mânca 7000 kcal în plus. de ceea ce au nevoie, cheia este în calitatea a ceea ce se mănâncă, nu atât în cantitate.
ex: mâncați 1 kg de salate verzi (Exagerat, dar pentru a înțelege exemplul)
oferă 130 kcal
- Un îndrăzneț sau un pachet de chipsuri de cartofi, oferă între 170-250 kcal doar 20 până la 35 de grame