Dieta Keto Este eficientă dieta Kim Kardashian
Dieta ketogenică a devenit la modă printre vedete, așa că ne-am consultat cu un nutriționist expert despre avantajele și dezavantajele sale.
Odată cu venirea vremii bune, poate că vrem să slăbim câteva kilograme în plus, pentru a ne arăta cel mai bun „sine”. Dar căutarea planului suprem de slăbire este mai complicată decât Sfântul Graal. În plus, datorită internetului, opțiunile „miraculoase” se înmulțesc și confuzia crește.
Cea mai recentă dietă minune ne vine din mâna lui Kim Kardashian, dar merită? Regina vedetelor a mărturisit că a slăbit 25 de kilograme datorită dietei ceto (ketogenice) care a continuat să facă acest lucru și, de la aceste afirmații, acest mod de a mânca a devenit una dintre cele mai recente nebunii de la Hollywood. Adevărul este că acum cunoscută sub numele de Dieta Keto nu era nimic nou când Kim a pus-o la modă, dar popularitatea sa a crescut în acest an în rândul vedetelor și non-celebrităților.
În mod tradițional, a fost utilizat pentru a îmbunătăți starea unor tulburări neurologice, cum ar fi epilepsia, Alzheimer și Parkinson. Baza sa este restricționarea carbohidraților (permite doar cel mult patruzeci de grame pe zi), ceea ce face ca ficatul să nu mai folosească glucoza ca sursă de energie și să o înlocuiască cu grăsimile consumate. Corpul intră într-o stare cunoscută sub numele de „cetoză”, care reduce frecvența convulsiilor epileptice și a altor simptome ale tulburărilor neurologice și permite, de asemenea, pierderea rapidă în greutate.
După cum ne explică dr. Mar Mira, expert în nutriție la clinica Mira + Cueto, „ne permite să folosim grăsimi, să le„ ardem ”în loc de glucoză (carbohidrați) ca sursă de energie. Este un proces foarte eficient care consumă mult mai multă energie și care are loc în situații de post prelungit și în situații în care „intrăm” în cetoză ”. Pentru fiecare grăsime care este lăsată să consume, se cheltuiesc 9 kilocalorii. Aceasta este baza pe care funcționează, ca motor al pierderii în greutate.