Dieta Keto Ce este și pentru cine este recomandat Mundo Sano Știri și informații pentru un
Un academician explică faptul că este important ca această dietă să fie ghidată de un nutriționist și să nu o facă niciodată singură.
dieta cetogenica, cunoscut ca "dieta keto" după numele său în limba engleză, este un plan alimentar care a devenit foarte popular astăzi.
Este o dietă bogată în consum de grăsimi sau lipide, adecvată în proteine și foarte scăzută în carbohidrați.
Dr. Paulina López Romero, specialist în nutriție clinică și profesor de nutriție și medicină internă I la Universitatea Autonomă din Guadalajara (UAG), avertizează că, din cauza indicațiilor sale, acest plan Nu este recomandat persoanelor supraponderale sau obeze ca tratament nutrițional sau prima opțiune de slăbit.
Expertul subliniază că, deși obțineți rezultate rapide și pierderea în greutate pe termen scurt, studiile științifice raportează că nu există nicio diferență semnificativă în ceea ce privește pierderea în greutate între o dietă convențională cu conținut scăzut de calorii și o dietă la fel de restrictivă în carbohidrați ca și dieta ceto.
În plus, el explică faptul că acest plan de masă poate provoca complicații de sănătate, cum ar fi:
- Oboseală (nu aveți principalele substraturi care furnizează carbohidrați)
- Deficitul de concentrare
- Schimbări de dispoziție sau de dispoziție
- Constipație din aportul scăzut de fibre
- Deficiența unor vitamine și minerale